游山玩水是一种陶冶情操、锻炼身体、增长知识的健身活动。利用双休日或者节假日，找几位好友，跋山涉水，融入大自然，在大自然美景的熏陶下，消除忧愁和烦恼，改善情绪。
到野外游赏，的确是一件富有情趣和养生意义的雅事。郊野的空气清新，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子对于大脑神经有着良好的调节作用，可以改善大脑皮层的功能，使人感到心胸舒畅、大脑清醒、精神振奋。特别是对于长期从事体力劳动或者脑力劳动所引起的气机紊乱状态，必能有所改善，疲乏忧愁在不知不觉中也会悄然离去。
当然，旅游虽然对陶冶性情有益，但是我们也要因人、因地、因时制宜。我国著名的古建筑专家与园林艺术家陈从周教授认为：“多血质者应去名山大川，直抒胸臆：胆汁质者则游游亭台楼榭，静静心境;抑郁质和粘液质者则以观今古奇观和起落比较大的险景胜地为上。改变抑滞。”
为了抵抗抑郁，拥有好的心情，我们要学会迈出家门，到大自然中，到风景名胜区去，到自己想去的地方去旅游，去健身，去陶冶情操，去拓展胸怀。
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