早晨从梦中苏醒，抬头一看镜中的自己，下巴上冒出了一颗饱满的痘痘，会不会让你一天的心情都跌倒谷底。长痘痘给很多人带来困扰，尤其是下巴部位极易重要长痘，由于下巴的皮脂腺发达，分泌的皮脂也十分旺盛，就会排油不畅、阻塞毛孔，成为痘痘。那么问题来了，脸上长痘痘怎么来调理，日常饮食又吃什么呢?
抗痘明星食物
常吃含锌含钙食物
、、、、、坚果、肝脏、、等。
常吃富含维生素的食物
、、、、动物肝脏、、鱼卵、豆油、坚果、木耳、、绿叶蔬菜、鱼类等。
对肌肤有再生作用，能有效修复被暗疮损伤的组织，及B6则可参与和促进代谢，平复暗疮，作为大使的的作用更是不用说了。
常吃粗纤维食品
全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
抗痘明星食谱推荐
雪梨芹菜汁
材料
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个
做法及功效
洗净后同放入果汁机中搅拌，饮用，每日一次。有清热和润肤的功效哦。适用于脸上长痘痘和下巴长痘痘的辅助治疗。
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