一个足蹬露趾高跟鞋，有着性感双腿和纤纤玉足的女人在街道中漫步，那是多么令人赏心悦目的场景呀！但是大多数女人注重面部的保养远大于足部的保养=很难想象一个面容姣好的女人却露出苍老、青筋毕露的双足……一双白皙娇嫩的靓足加上一双时尚的凉鞋，是多少美女的奢望啊！然而，要想拥有美丽迷人的双足，可得靠平时的保养。
最好的足部保养就是穴位按摩。凡是去专业足浴店和按摩房体验过的人都知道，那些经过专业培训的按摩师给我们按摩足部时，自己足部的某个部位会特别酸痛，这些酸痛的部位就是穴位，有经验的按摩师还会告诉你身体的哪个部分出了问题。我们不可能天天到足浴店和按摩房体验，却可以自己在家里操作，但关键是要坚持哦。只要利用每天晚上洗脚的工夫细心呵护一下自己的脚丫，你会发现不仅双足变美了，而且脸上的气色也会好很多呢。这就是穴位按摩的魅力！
清洁双足
清洁工作是美足的前提。脚部是角质层堆积之处。按摩前用温水泡脚15分钟，再用双手按摩推揉足部3分钟，这样不仅可以促进足部血液循环，还能使角质层慢慢软化，从而去掉死皮。接着在床上坐好，腿部放平，使腿处于放松状态，用手掌轻拍小腿两侧，坚持3分钟，为穴位按摩做好充分准备。
按摩美足穴
我们的足部有丰富的穴位，按摩足部可以帮助刺激穴位，使一天的双足彻底放松，而且有些穴位还能强身呢。
使足部年轻的太溪穴属于足少阴肾经经穴。经常按摩它不仅可以改善足部的血液循环，充分滋养足部皮肤，使足部显得精神饱满，不再有苍老的褶皱感，而且还可以益肾、强健腿骨，使得足部活动灵巧。
取穴
太溪穴在足内侧，内踝（即内侧的脚踝高骨）与脚后跟跟腱之间的凹陷处。
手法
将四个手指放在外踝骨上，用拇指先轻揉太溪穴10次，然后深按下去，直到有酸胀感后缓缓放松，连续按揉20次。
消除脚部水肿的经常按压阴陵泉穴可排除体内多余的水分，消除脚部水肿，是美化足部最好的办法。我建议爱美的你可以多点按此穴，拥有美丽的足部将不再是你的奢望。
取穴
在我们的小腿内侧膝盖下方，可以摸到一个骨头，阴陵泉穴就在这个骨头下面的凹陷处。
手法
按摩时拇指稍用力按压此穴约10次，有酸胀感就说明你按对了。
消除腿脚胀痛的按压此穴可通经活络，消除腿脚胀痛，使脚部的疲劳酸胀感得到有效缓解。复溜穴也属肾经经穴，有及的作用。
取穴
复溜穴在小腿内侧，跟腱的前方，太溪穴上1寸。
手法
用双手拇指按压此穴，次数要稍多些，力道也要大一些，达到20次以上才可收到效果！
迅速缓解足部劳累的涌泉穴是我们相对比较熟悉的一个重要穴位，对我们的养生保健有很好的效果。走路逛街时间过长，难免会感觉足部僵硬疲劳，这时就可以按摩一下足底的涌泉穴，对缓解足部劳累有很好的作用。
取穴
足底中间的凹陷处。
按摩时将食指勾起，用突出的指关节顶住涌泉穴，向下按压，渐渐加力，至足部有热感为佳，然后缓缓放松，连续20次。
足部放松
在做完足部按摩后，用双手掌心在足的两侧来回轻推20次，使足部完全放松。注意，在按摩后一定要多喝水，以利于体内毒素的排出。
滋润保养
这个步骤可以在按摩前进行，也可以在按摩后进行。选用滋润感强的护足霜或营养霜，借助按摩的力道，可以使营养霜更充分地吸收。若是定期做个足膜，那么效果会更加明显哦！
小知识
俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，也就是说经常按摩刺激位于足底的涌泉穴不仅可以通经活络，缓解足部疲劳，而且具有强身、预防衰老的作用。经常失眠的人晚上临睡前用灯照涌泉穴，还有很好的促睡眠作用呢。
美丽叮咛
美足小妙方
先将双脚清洗干净，然后用一些含磨砂作用的按摩膏轻轻给双脚按摩，待完成脚部磨砂及按摩后，用保鲜膜裹住双脚，10分钟即可。揭开保鲜膜后你会发现，一双白嫩的靓足立刻展现在眼前。
小贴士
◎不要长时间穿高跟鞋，特别是鞋跟高于6厘米的高跟鞋3
◎平时要注意足部保暖，尤其在寒冷的冬季，足部很容易受到无情严寒的伤害。要穿舒适的鞋袜，不宜穿过紧、过尖的鞋子。
◎脚汗、真菌在脚部很爱作怪，绝对是美足的大敌，我们可以利用一些治疗真菌的药物来对付它。
◎夏天容易出脚汗，清凉的爽脚粉、足部喷雾、喷雾等都是不错的选择。
◎每晚用热水泡脚，是一种养生的好方法。
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