任继愈先生是我国著名的哲学家、历史学家，曾担任过北大哲学系教授，中国国家图书馆馆长等职位。
任老1916年生于山东省平原县，2009年7月11日逝世，享年93岁，他一生中有许多著述，内容涵盖文学、哲学、宗教学、历史学等，是一位“学富五车”的大家。
今天我们主要讲的，是他在养生方面的方法。
任继愈的养生之道
读书写作勤用脑
任老很爱读书，尤其喜爱鲁迅和杜甫的作品，对于一些西方浪漫主义的诗歌和李商隐的诗歌也颇为欣赏，这种读书的习惯一直到老都没有终止。他也经常写作，将自己的思想和研究诉诸纸上，供考。这种读和写的习惯能使老年人大脑的衰老速度变慢，也能驱散老年人常有的孤独的心境，是一种有利于心同样有利于身的养生方法。
以智慧养心性
任老对于心情的控制能力是很好的，他有一个“闭眼养生”的说法，就是说当人觉得疲倦了，或者愤怒了，或者忧愁了的时候，可以闭着眼睛放松心神，调节自己的心情的同时也给脑袋和身体放松一下。事实上，在面对忧愁和愤怒的时候光靠闭眼是不够的，还需要运用智慧来调节自己的心态，这种智慧一方面来自于生活的经历，另外一部分则来自于阅读，从前人的言论和事迹中取来智慧为己用，再用这些智慧来洗涤自己的心灵。
为大家而淡化个人
任老的人生格言之一是“少考虑自己，多考虑群体”。任老也正是这样做的，他将自己的事放在公共的事之后，为“大家”做事，将个人的得失看轻，看轻了个人的得失之后，也就能够保持一种相对淡然的人生态度，这种态度可以使我们不至于因为过度忧思或愤懑而伤身，对于养生来说是有利的。但对于任老来说，他这样并不是为了养生，达到养生的效果只是这件事附带的一个好处，所以，任老是一个值得我们敬重的人。
自然养生，重养心
任老认为，养生最重要的是养心，对于身体上的修养和药物的辅助都看得很轻，他不服用任何补品，并提出了一个“药补不如食补，食补不如神补”的观点。
我们如何学习任老的养生之道
对于任老的养生之道，我们也不必完全照搬，他的养生之道主要在于勤用脑和善养心两方面，但养生并不只有这些，我们有志于养生的人，还要学会合理的锻炼自己身体的方法，同时也要注意保护自己的身体，在有小病时不要忽视，要及时调理，以免小病成重疾。
上一篇：固元膏的副作用
下一篇：影响睡眠的几个环境因素
