有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来，那就是粥。粥是以五谷杂粮为原料，喝水熬制而成，自古就被赋予了药用的养生色彩，成为没事养生的最佳之物。
古往今来，文人雅士对粥都是情有独钟，喝粥也是明星最爱的补水秘方，明星周迅的水嫩秘诀就是水果粥，她说一周坚持喝两三次，对身体的呵护如细水长流，不但肌肤变得清透滋润，而且对于减肥有很好的帮助。如果你想皮肤好，但是厨艺尚浅，那就从煮一碗水果粥开始吧·······
推荐食谱
果味麦片樱桃粥
材料
即使麦片30克，牛奶150毫升，樱桃150克，糖30克
做法
1、樱桃洗净，去核，加糖腌制15分钟。
2、将麦片放入锅中，倒入100毫升的水，边煮边搅拌。
3、煮开后，关火，加入牛奶。
4、将樱桃放入粥中，晾温后即可食用。
小贴士
春季，蜂蜜是最理想的养颜食物，如果有胃火，可以在粥里加一点儿蜂蜜，美容又润燥。
燕麦牛奶祛斑面膜
肌肤痤疮、雀斑、黑头，只要问题不是特别严重，只需要每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，待它温热时涂抹于脸上，大功告成。
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