人们常说，孩子的教育要从小抓起，健康也是这样，需要父母们帮助孩子从小养成自我的好习惯，并长期坚持。
养生理论认为，人体在儿童阶段时是养生的最佳时期，因为这时孩子的生命力旺盛，组织器官处于完善阶段，最容易获得良好的保健效果，而到了成年，受各种因素的影响，经络堵塞、脏腑功能紊乱，就需要药费更多的时间和精力来养生才能起到作用。
以下三个习惯，方法简便，如果孩子能够从小坚持，对一生的健康都会起到良好的促进作用。
早起按摩明目清肝
早晨醒来，不要急于睁眼，而是要盘坐在床上，先将双手掌心搓热，然后趁热捂在双眼上，等掌心温度不高时，再搓热再捂，这样反复做5次，然后缓缓的睁开眼睛，会感到眼睛清亮，头脑清醒，可以下床进行其它活动。
中医认为肝于眼，眼睛是肝的精华之气聚集之处，人们从睡眠中刚醒来时，肝气一时不能注入眼睛，睁眼会有干涩的感觉，并且头脑也有些迷糊，使用双掌心搓热捂眼，能够引肝之精气，不仅能够保护眼睛，而且会促进肝气的畅通，起到的作用，这个习惯占用时间不到3分钟，但保健功效极大，长年坚持，孩子到老也不会眼花。
大小便时固精气
在大小便时，要闭口不言，咬紧牙齿，眼睛微闭，意念集中于头项上方，脚跟微微踮起。中医认为，大小便时容易走失精气，导致肾弱，尤其是大小便时开口讲话，对肾气的损害最大。
以上的习惯是历代养生名家都非常重视的，因为肾为先天之本，不可再生，损失一点就是一点，以上的做法可以最大限度的避免精气的流失，孩子养成大小便时气的习惯，有助于强身，还能够增强水平。
睡前揉腹补元气
揉腹也是古代道家养生最为重视的方法之一，晚上睡觉前，平躺在床上，左手掌心贴在肚脐处，右手掌放在左手掌上，先以肚脐为中心，按顺时针方向揉动腹部做圆周运动180圈，再按逆时针方面揉180圈，然后可以安然入睡。
这个习惯，可以强胃、滋养内脏器官，培补人的元气，睡前进行，还有助于安眠，孩子坚持睡前揉腹的习惯，成年后会有较强的免疫力，少受疾病困扰。
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