玉米是许多人都喜欢的粗粮，不少人喜欢用来煮汤或烝熟了吃玉米棒子，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,或炸成爆米花,因为玉米含热量很低，所以不少减肥的人士觉得可以放心的吃，不过也有人会问吃玉米会胖吗？今天时尚女人网小编就这个问题来聊聊。
吃玉米会胖吗？玉米俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。
吃玉米会胖吗？每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
虽然玉米被人们称之为减肥食物,,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
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玉米的热量2、吃玉米会胖吗
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
玉米的热量3、吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
玉米的热量4、吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
以上便是关于玉米的热量，有人误以为吃玉米会发胖，事实上是多吃玉米能减肥的哦，所以女士们应该吃一些玉米！
玉米是一种常见的食物，有的人可能早餐的时候会啃一根玉米当做主食，也有的人平时当做零食来吃，玉米也可以榨成玉米汁来喝;玉米还可以用来炒菜或者熬汤，玉米排骨汤等;
很多人可能会告诉你吃玉米会有很多好处，玉米是一种好东西，营养价值高;但是小编这边也要提醒女性朋友们，如果你的身体存在一些问题，那么可能你平时要少吃一点玉米。
比如说，你的身体缺乏一些矿物质元素
人体中经常需要一些矿物质元素来维持一些功能的进行，比如说钙元素，钙元素可以促进骨骼发育，增强骨骼骨质，让你的骨头更有力;还比如说铁元素，铁元素也可以帮助人体造血，缓解一些女性常见的缺铁性贫血问题;但是如果你的身体缺乏这两种元素，那么可能你平时要尽量少吃一些玉米，因为如果你在补充带有这两类元素的食物时，食用玉米经常会导致影响你的身体吸收和补充这类矿物质元素;这是由于玉米带有膳食纤维以及一种酸性物质，食用玉米之后它们会容易在人体内产生结合，从而抑制人体吸收矿物质元素;
比如说，你的肠胃本身比较虚弱
有的人说便秘可以吃点玉米，能够促进消化，那么一些肠胃不好，经常感到消化不良的人可能会吃一点玉米，希望能够促进消化;其实她们可能忽视了一点，那就是玉米本身也是需要经过人体消化的，如果玉米吃得太多，它也会造成肠胃消化负担，那样的话，就有可能会加剧你的肠胃问题。
因此，虽然说玉米是一种不错的食物，但是女性朋友应该注意自己是否适合吃玉米，如果有上述的情况，建议应该减少食用玉米。
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