氧化食物是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食物、、汉堡包等为其代表,含油食物、和亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应,损伤脑血管壁的正常分子结构,使脑血管变窄,影响血液流动,对大脑的生理活动产生不良刺激,导致思维迟钝。
还原食物含有素、超氧化物歧化酶等成分,可以阻止脑血管壁的氧化反应的进行,或者使得已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅、大脑供血充足,使大脑始终处于清醒、活跃的健康状态。还原食物主要包括、、葱、角、、胡萝卜、小、、、等。
上一篇:别忙着吃早餐,来些餐前小动作
下一篇:春季误食“发物”隐患多