身边误区:
许多老年女性为了保持“青春”,长期服用雌激素,以为这样可以保持年轻。其实,这是一种错误的行为。经常用药物来维持体内雌激素的高水平,时间过久容易诱发或子宫内膜癌。
专家分析:
女性绝经后,适当服用雌激素能增加骨密度,预防骨质疏松和心脏病等病症。但雌激素疗法也有副作用,如果有乳腺癌家庭史或乳腺癌病史的患者,不能服用雌激素。而且,骨密度正常、雌激素水平正常或偏高的老年妇女,最好也不要服用雌激素,否则很容易诱发乳腺癌。
专家支招:
女性在进入中年以后,每天需要摄入50毫克以上的异黄酮,食用350克(蛋白质含量8克/100克)可提供28克的大豆蛋白及56毫克大豆异黄酮,这样能有效,留住青春,改善症状。
专家解难:
问:老年人怎样?
答:老年人缺钙可通过适当多进食奶类达到补钙的目的,如。除此之外,、、蛋黄、、骨粉、、、各种深绿色叶菜类蔬菜、大豆及豆制品等食物,含钙也很丰富。
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