说起美容瘦身的小秘方，我们女孩子一定是非常的激动了，因为现在的女孩子要不是长相有问题就是身材有问题，所以，美容的秘方和瘦身的秘方一直是许多女孩子追求的，现在，小编就给大家介绍一些美容瘦身的小秘方吧。
1. 瘦身食谱
赤小豆粥是一款瘦身人员都非常喜欢的食物，因为它不仅好吃，而且低脂高能，这是减肥者梦寐以求的食物吧。做法很简单，只要把赤小豆和粳米洗净加入锅内，用高压锅熬成烂的粥，不管是早上食用还是晚上食用都是非常的好吃健康的。
2. 唇部护理
当我们的嘴唇俏皮的时候，我们可以用热毛巾，加点香油热敷，让我们的嘴唇变得嫩嫩的，非常的滑溜溜，这样的嘴唇充满了水分，试问，谁不喜欢啊。男朋友见了估计都爱得不行了吧。
3. 秋季护肤
护肤当然包括双足啦，手脚的护肤也是很重要的，我们要经常用茶树油去浸泡我们的双脚，不但可以杀菌，还能够促进我们的血液循环，让我们的角质得到一个软化，我们的手脚就不会有很多的死皮啦。
4. 肌肤去痘印
只要年轻过的女孩子都有长痘痘的烦恼，那么逗逗是我们青春期的一个代表，我们可以用鸡蛋清搅成糊状，在脸上敷15分钟，长期的使用可以让我们的痘印变得淡化，而且让我们的皮肤变得水嫩有光泽哦。
这些美容瘦身的小秘方，你们掌握了吗?
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对于美白来说，是所有女生一直在不懈努力追求的事情，但是很多时候却不能很好的达到效果，那么今天小编就给大家介绍一下美白的小妙招，一起来看看吧。
定期去除角质，其实去除角质是可以减少皮肤的一些死皮和污垢造成的问题，但是角质的去除不能经常，不然对于皮肤也会有损伤的效果，定期的保养可以帮助皮肤美白的作用。
每天在睡觉之前可以用黄瓜片来制作面膜，这样可以帮助皮肤补充水分，淡化色斑，美白皮肤的作用，而且还能够减缓皮肤衰老哦。
在生活中处处都要注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，也就是美白皮肤的一个关键部分。
每次在喝完茶叶之后，可以用剩下的茶叶渣拿来涂抹肌肤，这样可以帮助让皮肤变得更加的美白。
我们每天都要洗米做饭，而洗米所剩下的水，其实也是美白皮肤的一个好工具，常用淘米水洗脸可以快速让你告别黑皮肤。
冰牛奶敷脸的美白效果是大家都知道的一种妙招，但是要记住的是，牛奶一定要用冰的，这样对于肌肤的毛孔收缩也是有帮助。
化妆的时候是最为细心的时候，但是在卸妆的时候也要好好卸，这样可以减少色素的沉着，对于美白肌肤也是有一定的帮助。
每天多喝水可以帮助人体排毒，减少身体毒素的积累，也是美白肌肤的一种方式。
土豆是一个极为普通的蔬菜，但是在美容的道路上可谓是有一定的地位，土豆可以帮助皮肤祛疤、美白、祛斑的效果。
啤酒美白的方式也是极为普通的做法，而且啤酒也是可以起到收缩毛孔的作用，酒精含量是属于比较少，可以达到脸部清洁的效果。
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一、每天早上测量体重
居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。我空间湖北的黄阿姨每天测量体重，到现在为止，保持了三年多还是以前刚减完时的体重。有人会觉得麻烦，其实就像每天早上起床喝杯水那么简单，很容易，习惯了就好。
二、上下楼梯
上下班或回家时，能走楼梯的，我们尽量不去坐电梯。上下楼梯也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。上下楼梯时，可以年拉伸大腿后部和臀部的肌肉，能充分有效的燃烧下半身多余脂肪。
三、午餐前嚼口香糖
这一习惯可以刺激你的下颚神经，而这一神经与你大脑中负责产生饱腹感的区域相关联，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以让你在享用午餐时更容易获得饱腹感，因此不会吃得过多。
四、吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
五、饭后散步
想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。正确的散步方式应该挺胸抬头，上肢应随着步子有节奏的摆动，要走直的路线，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因人而异。需要注意的是饭后最忌坐着，一般以站立半小时为宜。最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。
六、早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
七、多喝水
德国一项新的研究发现，当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯)，你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。
八、经常看一下食物标签
一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物标签中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那么吃这个就相当于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那么你就应该小心了。
九、把运动当成放松
锻炼时，脑袋里不要只想着还要跑多久才能减掉这些卡路里，尝试一下一边听着音乐一边运动吧。锻炼身体时，结合一个定制的锻炼配乐会提升幸福感，让你觉得锻炼不再枯燥。
十、上下班时的瘦身
走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”， 具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
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