走路可能是一件极为普通的事情，但是通过走路这件普通的事情也能够帮助你起到一些特别的效果，比如说，减肥;
很多女性平时都特别注重保持自己的身材，希望自己的身材总是纤细优美的，而不希望自己会发胖。而这可以通过平时的走路来实现，不过走路的时候需要注意以下几点。
第一点，走路的时候注意速度
你慢悠悠的放松式走路可能对于你的身体减肥瘦身很难以起到明显的效果，有的时候你需要适当保持一定的速度，让你走的快一些。据科学家研究指出，人体快走有的时候产生的运动效果会比你进行跑步的效果还要好，特别是针对一些身体条件原因不适合跑步的人群，可以选择采用快走的方式，效果也是不错的;
第二点，走路的时候注意姿势
每个人的走路姿势可能都是不一样的，而这也可能导致每个人都是这样在走路，但是却会产生不同的效果。如果你想要得到减肥的效果，那就应该让你自己选择合理正确的走路方式;
首先走路的时候不可以弯腰驼背，要抬头挺胸，不能在走路的时候看手机，这是一件非常危险的事情;
还应该要注重腹部内缩，让你的臀部保持紧绷，在这样的动作意识下，可能会帮助你更好的塑造形体，保持纤细的身材和优美身姿。
总的来说，在日常生活中很多女性朋友都会需要走路或者步行，但是有的时候好像觉得别人总是可以保持很好的身材，而注重锻炼和饮食的你却好像经常要死要活都很难去坚守住自己的身材底线，总是不可抑制的发胖;其实有的时候可能你懂得了这样的走路方式，你的身材可能也不需要过多努力，也能够自然而然的一直保持完美。
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1.缩小步伐以增加速度：
许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。
2.换个地方健走：
知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。
3.交叉训练效率更高：
有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。
4.走路的速度要达到7级：
如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你大失所望喔!专家说，你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说，如果躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是....你的呼吸加快了，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气。
5 加入手臂的摆动：
为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用，但是并不需要使劲地甩高手臂，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可。
谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。
1、缩小步伐以增加速度：
许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。
2、换个地方健走：
知道吗？不同的路面也能给身体不同的刺激喔！如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。
3、交叉训练效率更高：
有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死？答案是？加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。
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