女孩子都不喜欢自己的大屁股，感觉穿裤子都很影响形象，那么怎么来维护自己婀娜的臀部曲线呢？下面就让小编给大家介绍一些方法吧。多跑步
很多女孩子都不喜欢跑步的习惯，因为她们觉得跑步很累也很费时间，所以都不会去选择跑步这个运动，其实跑跑步对于瘦身还是有一定的帮助，而且在跑步过程中，会紧致臀部的肌肉，而且还可以消耗过多的脂肪，达到很好的瘦臀效果，大屁股肥臀的女孩子可以多跑跑步，这样可以减少臀部脂肪的累积，但是一定要多多坚持。多骑自行车
骑自行车是一项有氧运动，而且在踩踏的过程中，腿部与臀部的交互结合，可以使多余的脂肪燃烧起来，能够比较有效的瘦腿和瘦臀的效果，也可以很好的锻炼腿部肌肉，对于常坐电脑前，或者常穿高跟鞋的女孩子们来说，骑自行车可以很好地缓解自己的压力，当然了，锻炼一下对身体也是很有帮助的。健康饮食
为了能够好好减肥，不要吃太多油炸食品和油腻食物，应该要注意饮食习惯，多多摄取一些营养和蛋白质的吸收，虽然是吃，但是吃的好了，对于瘦身也是有一定的帮助，因为有些食物对于消化和塑身是有效果，所以只要达到健康饮食的习惯，那么自然也就瘦身了。游泳
其实很多女孩子都会去游泳，本身游泳就是一项很好的健身运动，因为在游泳过程中，需要全身的肌肉来运作，对于四肢的锻炼都能起到很好的效果，而水中锻炼的强度又比平时锻炼要高得多，所以一般来说，游泳的好处是比在平时要好得多，那么游泳可以修臀吗？当然是可以的，只要腿部运动，臀部也是要运动的，游泳是修身减臀的运动必备，但是最好是要坚持，这样保持得才长久。
一直以来，国人都戏称印度人开挂，而在实际中，印度人确实有一些看上去非常奇葩的风俗，对于大多数国人来说，对于印度的了解十分有限，对其习惯当然也会保持有好奇的心理，只不过印度有些风俗跟自古以来就是礼仪之邦的中国风俗相比，确实难以登上大雅之堂，有好事者罗列了印度人最奇葩的十个风俗习惯，说真的，最后一个真的是太变态了。
1、不分男女露天沐浴。印度部分地方的穷人，无地，无房。印度许多穷人就是住在树上，睡在大街上的，甚至连洗澡也是在光天化日之下。
2、大便以后不用手纸，用水冲洗屁股。印度的居民一般厕所都有冲洗设备，普通百姓大便时则手拿一口杯水，习俗规定用左手洗屁股，所以到商店挑食品不得用左手。
3、付款要用右手。也许是因为印度人习惯了用左手洗屁股，所以印度人在买东西付款时只用右手递钱，对方找零钱时也只用右手，绝不用左手。若用左手付钱，那是很不礼貌的。
4、 印度人身份悬殊，有等级制度，很重视身份。甲某高乙某的等级，甲乙就不能平起平坐，要求相当严格。 比如 等级高的人一般不会和比自己等级低很多的人来往， 司机绝不不容许和老板一起吃饭， 我们以前跟印度合作伙伴说过，要司机一起吃饭，遭到印度合伙人的严词拒绝
5、饮用生水。这在外国人听来感到是太不讲卫生了。但是因为印度气候炎热，又普遍喜吃咖哩、生洋葱等，此类食物具有良好的杀菌能力。长此以往，就形成了他们喝生水的习惯。就是到了大饭店、大宾馆，首先给客人也是杯生水。
6、不吃牛肉，但喝牛奶，喝茶也离不开牛奶。由于宗教信仰的原因，有许多印度人追求不杀生，因此不吃肉，但人体的生长发育需要不断补充蛋白质，只有喝牛奶了。印度人不仅平时喝奶，就连喝茶也离不开牛奶。把适量的牛奶倒入茶杯中，搅拌一下后慢慢品味，真能感觉出味道好极了。
7、厕所风头盖过婚房。印度被称为“全球最大户外厕所”并不夸张。几乎每个到过印度的外国人，都会对这里的厕所留下深刻印象。有人笑称，在印度，厕所无处不在，大地就是最大的露天厕所。
8、“租老婆”的生意很红火。在印度，骂人最狠的话是“愿你生个女儿”。由于滥杀女婴之风盛行，导致许多乡村和城镇里都缺少新娘，因而印度出现了一种局部的社会变异现象——租妻。在古杰拉特邦等一些地方，“租老婆”的生意则很红火。每月合千八百元人民币就可以租到，还可以经常换。
9、行礼时要弯腰触摸长者的脚
印度教徒见面和告别多施双手合十礼，并互相问好祝安。行礼时要弯腰触摸长者的脚。印度人在双手合十时，总是把双手举到脸部前才算合十。这种招呼，显得比握手高尚、文雅，令人有一种“仙风道骨”之感。
10、活埋儿童驱魔
这种让常人不可思议的“活埋”仪式在佩拉于尔村沿袭了已经足足57个年头了。参加这一祭祀仪式的儿童首先失去知觉，然后再被放入预先准备好的临时墓穴，用土完全掩埋60秒之后，再将他们挖出来。据说这是当地一种传统的宗教习俗，这样做的目的是为了祭祀两位能够驱赶妖魔的女神。
每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故，事不宜迟，立即进行臀部减肥。
如何翘臀，美化臀形
双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15到20次。
这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。做时要保持抬头挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
如何翘臀，强化腰臀
仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15到20次。
这个简单的运动对收腰臀均有益处。每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
如何翘臀，减臀赘肉
俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15到20次。
这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
如何翘臀见效与否很快见分晓，在用瘦臀最有效方法锻炼臀部肌肉的过程中，当你发现牛仔裤变得宽松了，即表示你的臀部形状正在改变。若然连内裤也感觉到变大了，更表示臀部肌肉已逐渐绷紧，大可好好享受如何翘臀成功后的美妙感觉！
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