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首页 > 减肥 > 正文 2018-06-21

减肥口号顺口溜篇(一):生活坏习惯,让你减肥难成功


  人人都知道减肥就是要管住嘴,迈开腿。但是要在减肥中保持健康的身体,养成良好的生活习惯是非常重要的事情。很多小伙伴在减肥中只关注节食和运动,却忽略了一些生活的小细节。但是往往是这些生活习惯,让你的减肥之路更加困难,往往减下来的体重又迅速的回升。今天小编整理了减肥中最容易忽略的生活习惯小贴士,来看看你有没有犯以下的错误。

  1、空腹运动
  很多上班族是在工作之后进行锻炼,身体已经比较疲惫,又省略了晚餐。这时候不仅无法专心运动,而且除了热量还会消耗大量蛋白质,健身效果往往不会很好。从这个角度来说,吃完在减肥的口号也是有道理的。健身之前最好先吃一点面包之类的食品补充能量。
  2、日常只穿宽松的衣服
  有很多女生为工作舒适,只选择宽大的衣服。这会让你在无形之中忽视自己的体重和身形。而一件修身衣会让你及时感受到身体的变化。一位精致的女生会了解自己的三围体重。在美剧《了不起的麦瑟尔夫人》中,作为家庭妇女的米奇每天都要测量自己的小腿、大腿尺寸,几十年如一日,驾驭美丽的衣服毫不费力。
  3、习惯狼吞虎咽
  很多人吃饭喜欢狼吞虎咽,没有经过适当的咀嚼就吞咽下去。大块的食物会减缓消化速度,而且在狼吞虎咽的过程中无法及时感知饱腹感,导致吃下更多东西。
  减肥从来不是一日之功,很多人五六十岁还在保湿身材。高强度的节食和运动往往不能长时间的持续,最重要的还是小细节处日常习惯的保持。
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减肥口号顺口溜篇(二):震惊!每天做这两个动作竟然能减肥!


  无论什么年龄段的女人都渴望能有一个好身材,但是各种各样的美食诱惑,和无法抗拒的地心引力都在加速摧残着女人们的身材。于是减肥成了女人们一生的课题,更是每天的必喊口号。而那些简单又高效的减肥方法对于她们来说无疑是最宝贵的财富。
  下面就给大家分享两个超级简单的减肥方法
  方法一
  一只手抓住一个固定物,然后双腿打开两个肩膀宽,此时将注意力放在伸手一侧的大腿上,集中精神,慢慢弯曲腿步膝盖,幅度无需过大,自然舒适即可,然后像后旋转身体,做个侧弓步的趋势,眼睛也要跟着看向指尖,尽你的最大可能去扩张胸腔,反复几次,然后还原,在换另一侧。
  这个动作不仅能减肥,还有有效扩展胸腔,运动胸部两侧的肌肉,让你的胸部更健美有型哦。
  方法二
  站在床沿,一手撑住床沿,另一只手手掌高举过头,然后朝外翻转,手心对着天花板。保持住这个姿势,然后身体朝着床的一侧做侧弯运动,与此同时同侧的脚要绕过支撑身体重心的脚,形成交叉姿势,让整个身体形成一个类似C的形状。眼睛望向天花板,注意力放在腰上,保持均匀的呼吸,如此反复几次,然后还原,在换另一边。切记拉伸过程中手脚都要伸直,才能有运动效果哦。
  经常做这个动作,能帮助你锻炼腰腹部的肌肉,打造性感小蛮腰。
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减肥口号顺口溜篇(三):女生减肥是否成功 那要看看你是否经历这四个阶段


  女生的减肥是最为平常不过的事情,十个女生中有七个在喊着减肥,一个在打算减肥,可是真正能够去坚持减肥的也就那一两个人,而且能减肥成功的也就那一个。那么那些减肥没有成功的女孩子们,她们都经历了哪些挣扎的阶段呢?
 
  减肥no成功 step1.信心满满,踌躇满志
  当女生们开始喊着“我要减肥”的时候,那是她们开始意识到自己已经没法直视自己的身材的时候了,看看镜子中自己那臃肿的脸庞,粗粗的水桶腰,和两根胡萝卜腿,这样的视觉刺激便会引发她们第一阶段的信心满满要减肥的口号,但是喊是不够的,那接下来呢?
 
  减肥no成功 step2.挣扎犹豫痛苦
  当已经装满了满满的信心过后,那么也就踏上了减肥这条“不归路”了,看着身边的美食诱惑,每天刷朋友圈也能看到朋友在晒吃的,晒哪家新开的炸鸡店超级好吃。内心痛苦挣扎的你不断的忍住,忍住,还是忍住。虽然内心挣扎,虽然痛苦,虽然特别想吃~
 
  减肥no成功 step3.军心动摇
  已经熬过第二个阶段的你,开始觉得自己挺过了最痛苦的时期,毕竟已经好久不吃东西了啦,然后整天在体重秤上面看着上面的字数没有变化,心理异常纠结,为什么没有瘦呢?为什么没有瘦呢?
 
  减肥no成功 step4.嘿嘿嘿嘿
  经过第三阶段的挫败,于是乎想要犒劳下自己的辛苦减肥和安慰自己受挫的心灵。汉堡,薯条,零食,冰淇淋……你都咬了一口,然后两口,然后吃完了……吃完之后,异常懊恼,于是乎又下定决心要减肥了……
  到达第四个阶段的你又重复回到第一个阶段了,各位美眉们,我是不是说出你们减肥的心声呢?哈哈~



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