可能从小到大都会有人跟你说喝牛奶好啊，对身体特别有帮助，能够补充钙质，还能够帮助女性美白皮肤;
但是有的人可能从小就不喜欢喝牛奶，或者觉得牛奶不好喝，所以也就没有喝牛奶;然后在长大之后发现牛奶有这么多好处，或者在偶尔间觉得其实牛奶不会难喝，就想要去在平时的时候多喝一些牛奶。
但是可能有的时候你会发现你还是喝不了牛奶，可能是你对牛奶过敏或者不适合喝牛奶，你会发现一直不怎么喝牛奶的你喝完牛奶之后经常会出现一些身体的不良反应，比如出现拉肚子或者肚子痛、腹胀等的身体问题;可能你会以为你这辈子估计就是不合适喝牛奶的了，打算放弃喝牛奶。
但是其实之所以会出现这种情况的原因是由于你之前长期不喝牛奶导致的。由于你长时间的不喝牛奶或者一些奶制品，可能会导致你的肠道中的乳糖酶物质慢慢变少甚至消失，而这种乳糖酶对于人体饮用牛奶等物质时是具有很大作用的，可以帮助分解乳糖;而如果你的身体缺乏乳糖酶可能就会导致你在饮用牛奶之后出现肠胃不适，产生腹泻、腹痛以及腹胀等问题，这种问题被称之为乳糖不耐受症;
而这种症状也是可以慢慢调理的，你可以通过每次更少量的饮用牛奶，或者在饮用牛奶的时候配上一些面包来进行食用;通过这样的方法可以帮助你慢慢的改善乳糖不耐受问题，逐渐也让你适应喝牛奶，而不会再出现一喝牛奶就腹泻的问题。
总的来说，牛奶是一种可以帮助人体补充钙元素的营养食物，虽然你也可以选择通过其他食物来进行代替，但是相对来说，喝牛奶可能会是一种更为方便和高效的补钙方式。
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经常腹泻可能是这些因素作祟
1、饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。
2、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
3、过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物面致腹泻。
4、其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。
总腹泻吃什么
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。
腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素)。如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。可以作一次过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。
1、多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。
腹泻的症状
也是引起腹泻的原因人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3.食物中毒
很多人腹泻的原因都是由于食物中毒而引起的。因为吃了一些不干净的食物，或者吃了一些过期的食物，就会引起腹泻，这个时候我们一定要及早去医院检查。同时，我们也一定要注意自己的饮食，不干净或者过期的食物一定不要去吃。
4.饮食贪凉
很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻;
5.消化不良
夏天饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
6.着凉腹泻
夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
7.水土不服
因为出行者离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化。
8.能量供给不足
长期腹泻的患者，通常会感到头昏眼花，神疲乏力或不自主颤抖，甚至心慌气短，冷汗淋漓，这些都是因为能量供给障碍而引起的。
秋季在这个季节中，我们一定要注意好身体的保暖，一旦稍微松懈，就很容易引起腹泻等诸多疾病。上面给大家介绍了腹泻的症状，文章中已经详细叙述了我们在腹泻的时候应该吃什么，以及引起腹泻的原因，希望能帮到大家。
有的人说人体生命有五个要素，就是吃饭、喝水、拉屎、撒尿、睡觉。这五个要素中可能大家平时关或者重视度比较少的应该是拉屎和撒尿这两项，总的来说也就是人体排泄这件事。其实有的时候，排泄之所以会占据人体生命的两要素，也是因为它对人体极为重要，有的时候可以从中看出一个人的身体健康状态。
有的时候，如果你出现腹泻并且感到恶心
女孩子可能经常因为肠胃比较虚弱会容易一吃到点不合适的食物就会出现腹泻、拉稀的现象。其实这个可能不是什么大问题，通过短时间的调养也能够马上恢复过来。但是如果你在腹泻的时候经常还会感到恶心想要呕吐，并且通过观察你的粪便，发现粪便颜色比较黑，而且你在腹泻的时候会感觉到胃部有一种火烧火燎的疼痛感，那么这个时候你应该要引起重视了。有可能是你的胃部出现病变了，而不是简单的说肠胃虚弱，或者肠胃不适。经常性的出现这样的问题，你应该去医院进行胃部检查，了解病情;
腹泻伴随便秘的情况也是属于不正常的
有的女性朋友可能还会发现一种特殊的现象，那就是可能有的时候有的人会出现腹泻的问题，但是腹泻几天之后还会出现便秘问题，完全是两个极端，让你感觉简直是冰火两重天。是为什么呢，是因为腹泻调养过度?其实还有可能是由于你肠道出现了病变，这个时候你还可以观察你的粪便颜色是否带红色或者出现血丝，如果有的话也可以证明你的肠道有问题了。
因此，其实除了吃喝和睡觉之外，每个人的排泄也是一个应该注意关注的事情，因为有的时候身体不适也会通过排泄这件事情来体现出现，给你预警和提醒。
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