樱桃的含量位居水果之首，其维生素含量高于，矿物质和含量也很高，是最佳的益血滋养品，可，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，去皱除斑。
将适量熔化，加入50克煮10分钟左右，下入樱桃30克和少许煮沸后即可饮用。常饮此品，有补气养血、、嫩白皮肤的功效，将适量的鲜樱桃绞汁涂于面部，每日2次，有消除的作用。
草莓富含氨基酸、果糖、、糖、酸、苹果酸、、素，、、烟酸及矿物质、、、铁等。草莓中含有丰富的（比苹果、葡萄高10倍以上）可以抑制黑色素的增加，帮助防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。对于因维生素C不足而引起的牙龈出血防治也相当有效。
将新鲜干净的草莓放在器皿里捣汁备用。把脸洗干净后，将草莓汁搽在脸上，待10分钟后再洗去，可使皮肤洁白、细嫩，如坚持长期使用，有助于防治雀斑。
柠檬
柠檬是抗斑美容水果，柠檬中含有丰富维生素C、钙、磷、铁等，所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。因此，常饮柠檬汁具有防止和消除皮肤色素沉着、祛斑
的作用。
将柠檬榨取汁，加糖水适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。将柠檬汁涂于雀斑上或用柠檬皮摩擦雀斑，不仅可漂白皮肤，而且可使雀斑变浅。
上一篇：祛斑美白小食谱：番茄 红枣
下一篇：美白皮肤食物有讲究
