近视眼吃什么对眼睛好
胡萝卜大枣汤
胡萝卜150克，大枣15枚。将胡萝卜、大枣洗净，再将胡萝卜切片，材料放到锅里，加水煮至材料熟软，调味。
作用：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，可有效防治视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等症状，大枣补益气血，健胃消食、壮元阳、安五脏。此汤补血养血的同时，又可改善视力。
枸杞猪肝汤
猪肝100-200克，枸杞子30克，生姜，食盐适量。猪肝、生姜分别用清水洗净，再切片，先枸杞和生姜猛火煲45分钟，转中火再放入猪肝，待猪肝熟透，加盐调味即可。
作用：猪肝中铁质丰富，是补血的理想食品，大量的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；枸杞子滋补肝肾，益精明目，也是改善视力的佳品，一起吃相辅相成，补肝、明目、养血效果加倍。
牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。把蘑菇和姜煮沸15分钟，再放牡蛎、紫菜略煮，放调料。
作用：牡蛎归肝、肾经，可平肝潜阳，收敛固涩，含锌量最高；紫菜含有胡萝卜素、维生素B、碘、钙、磷、铁等成分，对改善视力都有很好的效果，此汤滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花者食用。
核桃枸杞鸡蛋汤
核桃仁300克，红枣250克，枸杞子150克，猪肝200克，鸡蛋2个。核桃仁微炒，红枣洗净去核，枸杞洗净，猪肝切碎，鸡蛋打散，将材料放入碗内，入锅煮沸成汤，或隔水炖蒸为羹。
作用：核桃仁补肾固精，温肺定喘、润肠通便，枸杞滋补肝肾，益精明目，鸡蛋含有丰富的维生素B群，维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳等，此汤羹益肾补肝、养血明目，改善视力减退，头昏健忘、腰膝酸软等症状。
近视眼吃什么对眼睛好
富含蛋白质的食物
蛋白质是人体的必须物质，是巩膜枸杞的重要成分，而巩膜能成为眼球的坚韧外壳，近视眼的朋友们平时一定要注意补充优质蛋白，可从肉、鱼、蛋、奶等食物中摄取。
含钙、铬和锌多的食物
钙也是巩膜构成的主要成分，可以增强巩膜的坚韧性，近视眼者应多吃奶类、虾皮、虾米等含钙高的食物；另外，近视患者普遍缺乏铬和锌，生活中牡蛎、紫菜、海带、肝类等含锌和铬较多。
富含维生素的食物
人体缺少维生素A，可引起视力下降、暗适应能力降低、容易疲劳或干涩等等，维生素A可以有效改善夜盲症和干眼病。可以从枸杞子，胡萝卜，猪肝，菠菜等食物中获取。
维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、视觉疲劳、痉挛等等症状，可以从全谷类，动物肝脏，蛋类，牛奶，小小麦胚芽，豆类等食物中满足营养。
现在的年轻人、学生都有近视的情况，很多都已佩戴上了眼镜，但有的人觉得自己近视就不想戴眼镜，因为眼镜不美观又不方便，而且还有的说戴眼镜会加深眼镜的度数，那么这种说法正确吗？近视的人要如何预防度数增加呢？
青少年近视越来越呈发病早、进展快的特点，主要由于用眼时间太长、视近负荷增加、以及户外运动时间过少导致。其实，眼镜不会眼镜不会越戴近视越深的：因为如果说你戴眼镜导致度数越来越大，那肯定是你眼镜配的有问题，眼镜是对眼睛的补充，调节你的眼焦距；配眼镜的时候验光，材料什么都是有要求的，建议到正规的眼镜店配眼镜。科学地验配合适的眼镜虽然不能阻止近视的加深，但能有效地缓解眼睛疲劳、保持良好的矫正视力。
青少年一旦患了近视，一定要及时到有资质的视光中心或医院进行检查治疗，及时配戴适合自己的眼镜。如果此时不戴眼镜矫正，眼睛会为了获得较为清晰的物象而本能地加大调节力度，最后终因精疲力竭导致调节迟缓，近视进一步加深。视网膜也因长期得不到正常的视觉刺激，功能逐渐退化。
如何预防近视加深？
切勿用眼过度：看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，眼保健操，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。
正视假性近视：要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。这对于假性近视眼的治疗是非常的重要的。加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。这对于视力的恢复有非常大的帮助。
多做眼保健操：1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴，即眉头下面、眼眶外上角处。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，即鼻根部紧挨两眼内眦处。先向下按，然后又向上挤。
3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴，即眼眶下缘正中直下一横指。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，即眉梢和外眼角的中间向后一横指处。然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。
眼睛的健康还是需要自己去保护的，青少年一定要加强眼镜的保护，切勿在光线暗的地方学习看书，或者玩电脑、手机过度等等，这些都是对眼睛有害处的！
我们每一天都非常依赖双眼，除了睡眠时间，双眼无时无刻的在工作。但眼睛也是非常脆弱的器官，如果没有好好的注意和保养，很容易就会对健康造成影响。以下有几个常见的坏习惯，都可能会伤害眼睛，平时一定要避免。
1、进行球类运动没有戴护目镜
球类运动很容易意外伤害眼睛，尤其是网球、壁球和羽毛球等，造成的伤害特别严重。因此建议在进行球类运动的时候，配戴合适的护目镜，避免眼睛被球砸到而受伤、破损。
2、配戴隐形眼镜的时间过长
很多人为了方便或爱美，习惯配戴隐形眼镜，但是使用时间却超过建议的8小时，不但容易造成眼睛干涩、不适，还会导致发炎或是眼球血管增生。过去曾有新闻报导，某一名女性因连续1个月未摘下隐形眼镜，导致角膜溃烂，两眼视力受损，未来都不能再戴隐形眼镜，虽然这是属于极端案例，但也提醒我们必须注意配戴时间的长度。
3、频繁的揉眼睛
这个可能是许多人的坏习惯，揉眼睛不但会让眼周产生小细纹，同时也容易伤害眼球。通常会在感觉痒的时候揉眼，但如果这时候眼睛中有异物，反而会加剧这个异物对眼球的磨损。眼睛感觉不适的时候，第一时间最好闭起，让泪液自行将髒东西沖刷掉，如果不舒服的感觉持续，建议至眼科让医师做进一步的检查。
4、睫毛膏使用过久
有化妆的女孩几乎都使用过睫毛膏，睫毛膏涂抹于最接近眼球的睫毛之上，在涂抹过程接触到睫毛、脸部、空气中的细菌和髒东西，使用完毕将刷头放回管中时，这些细菌和髒东西也跟着进去，一般建议3个月就更换一次睫毛膏，就算并不常使用、里面仍有剩余。如果超过3个月持续使用，睫毛膏上的细菌将会危害眼睛的健康。
5、烈日下没有戴太阳眼镜
如果在烈日之下，像是海边、雪地，没有配戴太阳眼镜，就算不直视太阳，由海浪、沙滩、白雪反射的光线，也会导致角膜炎。不只是皮肤会晒伤，眼睛也很容易被太阳伤害，将会让视力造成暂时性的损害，如果长时间在烈日下没有戴太阳眼镜，将来还可能会罹患白内障之类的眼部疾病，因此眼睛的「防晒」也非常重要。
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