女性对于身材的要求可以用一句话来概括：没有最瘦，只有更瘦。虽然现在大家比较青睐于骨感美，但是一个人真的非常的纤瘦，可能并非我们想象的那样美丽。更何况，有些人之所以瘦到纤腰盈盈一握，走路似弱柳扶风，并不是科学瘦身的结果，而只是阴虚的一种表现。
中医讲究阴阳平衡，而阴虚则是身体处于非平衡状态的一种表现。阴虚，是人体内精、血、津液亏损的一种病理现象。阴虚体质的特点主要表现为形体消瘦、面色潮红、手足心发热、口燥咽干、失眠多梦、大便干燥、小便赤黄、不耐春夏、腰膝酸软等。阴虚体质者的“火气”比较大，经常心烦易怒，情绪波动较大，动不动就“火冒三丈”。女性阴虚容易导致黑色素沉着、面色黯淡、黄褐斑、月经不调更有甚者会出现闭经的症状。由此看来，由阴虚所致的偏瘦体质，应及时滋阴补阴、养阴降火。
阴虚体质者的精神调理
由于阴虚体质者大多性情急躁，心烦易怒，所以由阴虚导致的偏瘦女性在平时应当注重加强自身修养，养成冷静、沉着的习惯。在工作和生活中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒。闲暇之余，可以参加一些修身养性而静心的活动，听听舒缓的音乐、练练书法都是不错的选择。
阴虚体质者的饮食调理
阴虚体质的女性，可以多食用一些养血滋阴、生津润燥的食物，以养阴降火。具有补精、补血、增津液作用的食物主要有芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物则应少吃，因为辛辣刺激、油腻的东西只会一味地加重阴液的耗损。此外，还要多吃新鲜果蔬或者富含纤维素及维生素的食物。
《本草纲目》认为，乌鸡有“补虚劳羸弱，制消渴，益产妇”的功效，对于阴虚的女性而言，乌鸡是补虚劳、养身体的上好补品。此外，燕窝、银耳、海参、老雄鸭等都具有滋阴、补血、益精、润燥的作用，可以适量食之。
阴虚体质者的睡眠调理
夜间是人体养阴的最佳时期。有益健康的作息时间应当从晚上10：00开始，在11：00正式进入熟睡阶段，此时间段养阴效果极佳。经常熬夜的人，会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天无论睡多长时间也无法弥补回来的。
阴虚体质者生理期后的调理
女性之所以会出现阴虚，与每月都会如约而至的“好朋友”也不无关系。月经期是女性伤阴的一个集中时段，体内阴液不断流失而得不到及时补充，便会出现“阴常不足”。不过，月经结束后的七天，身体会分泌大量的雌性激素，全身生理细胞处于十分活跃的状态，新陈代谢加快。此时调养身体，效果非常显著。
阴虚体质者的药膳调理
1.百合粥
材料：百合30克或是干百合20克，糯米50克，冰糖少许。
做法：拨开百合，去须，切碎(或是制成百合粉)，与淘洗干净的糯米放入砂锅中煮，煮至米烂汤稠，放入冰糖即可食用。
用法：早、晚温热食用。
功效：安心安神、止咳温肺。主要适用于阴虚导致的肺燥咳嗽、痰中带血及心神不宁等。
2.鲜莲银耳汤
材料：鲜莲子30克，干银耳10克，鸡清汤1500毫升，精盐、白糖、料酒各适量。
用法：先以冷水泡开银耳，择洗干净后放入盘中，加清汤1500毫升蒸约1小时待银耳熟透后捞出，装入碗内;将莲子去皮，切去气血不亏，捅去心，用开水汆过，再用水浸泡，使之带有脆性，装入银耳碗内，然后加热鸡清汤，放入精盐、料酒、白糖后注入银耳、莲子碗内即可。
功效：润肺滋阴，安神、健脾。可有效针对心肺阴虚。症见干咳少痰、口干咽干、食少乏力、失眠心烦。
你知道女性肾阴虚该吃什么好?女性常常因为肾阴虚而造成许多的不适,女性的肾虚多为肾阴虚,肾虚也被区分为两种,肾阴虚还有肾阳虚,其实大家都知道,肾阴虚就应该吃一些滋阴补肾的食物,那么你知道,有哪些食物是有滋阴补肾的功效呢?下面快随小编一起看看吧。
女性肾阴虚吃什么补?
肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽视。
女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
女人阴虚火旺吃什么食物好
喝3种汤养阴清火
枸杞银耳汤
银耳20克，枸杞子15克，冰糖适量，银耳用水浸泡，泡发后用手撕成小朵，枸杞子用水泡软，将所有的材料一起放到锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至汤汁粘稠，放冰糖。
作用：银耳有非常好的滋阴润燥效果，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者，是女性不可缺少的美容营养品，枸杞子滋阴补肾，养肝明目，可改善阴虚者腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴等不适。
百合绿豆汤
绿豆，百合，莲子，冰糖各准备足量，将绿豆、百合、莲子浸泡一个晚上，再用大火煮开，接着用小火煮至食材料熟软，放冰糖。
作用：绿豆既能清热，又是很好的解毒效果，可治暑热烦渴、湿热泄泻等；百合养心安神，润肺止咳，滋阴消热；莲子既可补脾，又能益肾，还可清心安神，可治失眠健忘，心烦口渴等。
萝卜老鸭汤
萝卜2个，老鸭一只，生姜和料酒适量，鸭子处理干净，焯水，将鸭子和姜片一起放到砂锅里，加水和少量料酒，煮开撇去浮沫，再用小火煲1个小时，放萝卜再煲1个小时，调味。
作用：鸭肉可以滋五脏之阴，清虚劳之热，白萝卜清热生津、凉血止血、消食化滞，特别是秋天这种干燥的季节，喝些鸭汤既能滋阴清热，又可弥补在夏季机体的耗损。
阴虚火旺怎么调理
精神调养
阴虚火旺体质的人性情相对急躁，经常容易感到心烦，容易发火动怒，而经常情志失调，会加重阴虚火旺症状，令身体更加不适，所以，患者应该尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人争执，可以每天通过打坐，冥想，听一些舒缓的音乐等来调养精神。
忌刺激物
阴虚火旺体质的女性应保阴潜阳，要特别注意少吃辛辣，干燥，肥腻厚味等等食物，否则会加重体内阴液的耗损，令身体更加不适，注意清淡的饮食方式，可以适量吃些冰冻的食品，缓解内热的症状。
多吃蔬果
阴虚火旺者宜吃平和清淡的食物，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龙果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等等，多喝些蔬菜汤，并且要注意水分的补充，肉类可以吃些鸭肉，猪肉，甲鱼等滋阴效果好的。
规律起居
熬夜会加重阴虚症状，所以，阴虚者要注意起居应有规律，早睡早起，午间休息一定的时间，房事方面需要有所节制，宜居住在安静，凉爽的环境中，避免过激的运动，可以做些慢跑、瑜伽、气功等柔和的锻炼。
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