认为当机体受到某些内外致病因素的侵袭时，常会致使脏腑、经络等的生理功能发生异常，气血阴阳平衡协调关系受到破坏，这时人体便处于疾病状态。发病的内因有：正弱、脏腑失调、气血违和及七情内伤等，而外因则主要指六淫之邪和疫疠之气，其中气虚是最重要的。可见维系人体正常生命活动、抗御外邪及防治疾病首先就要扶正气。
扶助人体正气，首先要防止七情内伤。七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪的变化。我国传统医学认为，人的情志活动与内脏功能密切相关。如大怒伤肝、大喜伤心、忧思伤脾、悲伤伤肺、惊恐伤肾，这些损伤便会影响内脏的气机，使气机升降失常，气血功能紊乱。而七情调和则能促进脏腑活动，扶助正气，从而提高机体免疫能力。
水果吃太多易伤脾胃。中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。有些中年妇女为了减掉身上的赘肉，以水果当饭。也有些中年人为了将来能够“老来瘦”而不吃鱼肉蛋，只吃水果。结果由于水果摄入过多而损伤了脾胃，致使脾胃不和，影响了正气运行。
保持经常性的适度的体育运动。多做机体运动也可扶助人体“正气”。除了散步之外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做做操等，都可达到强身、扶助正气、远离疾病的目的。
中医vs现代医学
《内经》说：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。这句话的意思是说，对于生病而言，人体自身是内因，是主要方面；而病邪即是外因，也是次要的方面。所以有些疾病，像癌症、乙肝等，运用现代医学并没有什么特别有效的治疗方法，但中医却可以通过调补正气，提高自身抗病能力，让病人生存质量明显提高，最终达到带病延年的效果。
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