芹菜含酸性的降血压成分,可以使血管扩张,对原发性、妊娠性及更年期高血压有很好的改善作用。将芹菜压榨成汁,糖尿病患者喝芹菜汁可以预防并发症高血压的发生。
芹菜可以补中益气,其含铁量较高,能补充妇女经血铁量的损失。经期女性食用,有助于缓解皮肤苍白、干燥、面色无光。
推荐食谱
芹菜炒百合
材料
芹菜200克,鲜百合3个,红彩椒1个,生姜3片,盐、鸡精、白糖各适量,水淀粉1大勺
做法
1、将芹菜洗净去根部、斜刀切断;百合切除根部、掰成小瓣,洗净;红彩椒洗净,切片。
2、油锅烧热,爆香姜片,下芹菜翻炒3分钟,加红彩椒同炒,再加入百合、盐、鸡精、白糖翻炒至熟,加水淀粉勾芡即可。
3、此菜可美容养颜、降脂降压。
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