“捂一捂，暖两头”，严寒早春不发愁。而“捂”好“两头”主要是指照顾好头颈与双脚。“春捂”一直是人们惯用的春季保健方式，可到底怎么样捂却大有讲究。春天衣着应当“下厚上薄”保暖以头颈部、双脚为重点。
尽管春季的气温有所回升，不过若在忽冷忽热的气温下，突然摘得帽子和围巾，就很容易引起风寒头痛、感冒伤风。由于疏忽对颈部的保护，早春时一些老年人常常会出现颈部疼痛、僵硬不适、头晕、肩重、手麻、乏力等症状。所以老年人尤其是头发稀疏者，更不宜过早摘下帽子、围巾。特别是已有劲椎增生的中老年人，若在春寒时颈部长时间暴露于寒湿中，常导致颈部肿胀，使颈椎病的症状加重。
春季人体的下部血液循环要比上部差，风寒很容易入侵。因而，不能把衣、裤、鞋、袜穿得过于单薄。另外，还要注意加强锻炼，以促进血液循环，可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来进行下身的锻炼。
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