多泡脚对老年人的养生具有很大的帮助,但是,泡脚也有很多需要注意的地方。只有采用正确的泡脚方式,才能起到更明显的保健养生的效果,否则,适得其反,反而会损害自己的健康。
1.注意泡脚的时间。老年人泡脚的时间不能过长,一般以半个小时为最佳,否则双脚的局部血液循环长时间过快,容易造成其他部位相对缺血,可能会造成老年人因脑供血不足导致休克。
2.泡脚不宜在饭后半小时内进行。否则会影响胃部的血液供给,长期下来可能会导致老年人。
3.泡脚后不宜马上睡觉。泡脚后最好趁热揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,等到全身热度缓缓降低后再入睡,这样睡眠的效果会更好。
4.按摩脚盆要慎用
按摩脚盆的水盆力度不够,且刺激面比较大,不容易起到按摩穴位的效果。另外,此类脚盆材料复杂,加入药之后不知道会产生什么反应。所以,对于老年人来说,用木质的泡脚桶是最合适的。
5.患有等疾病的人群在沐足泡脚之前,最好遵循有经验的人的指导,不要擅自行动,以免造成危险。
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