脑部疾病的发病率、死亡率、致残率和复发率都很高，且常伴有诸多并发症，危害性非常大。例如，中风是以猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、语言不利，甚至半身不遂为主要特征的疾病。
脑部疾病高危人群不妨经常做一做下面的一些小动作，就可以轻松地预防、缓解和减轻脑部疾病。
手指比一四
【操作步骤】
双手先同时竖起大拇指比“一”，做“举起大拇指”的动作；再将大拇指缩回，同时伸出四指比“四”。两手交互比划。双手姆指与四指的反复交互伸展，可以拉动手指、手掌虎口、等（图①）。
【健脑功效】
经常做手指比一四这套手操，可带动手指神经末梢活动，并促进手部和大脑血液循环，改善手部冰凉、脑部疾病等问题。
脚趾比一四
【操作步骤】
在椅子上取坐位，稍稍抬起双脚，使其刚好离地，然后将双脚姆趾与四趾交互伸缩，以拉动脚趾，具体操作方法同“手指比一四”（图②）。
【健脑功效】
促进足部末梢神经运动，带动大脑血液的顺畅循环，激活脑细胞，以改善脑部疾病。
左右移下巴
【操作步骤】
微微张开嘴巴，下牙床向左右快速移动，以感受到拉到耳膜为宜（图③)。
【健脑功效】
左右移动下巴，促进三叉神经运动，以改善脑部疾患。
绕舌头
【操作步骤】
用舌尖轻轻地抵在上下排的牙齿外侧，并按照一定方向做绕圈运动（图④）。
【健脑功效】
主要用于中风后的康复治疗，改善中抠神经系统的运动，治疗或缓解神经麻痹、口吃、帕金森等病症。
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