走掉压力,释放减压一身轻松 轻松减压歌曲

首页 > 职场 > 职场减压 > 正文 2018-11-23

激烈的竞争,高节奏的生活,残酷的淘汰,现代人背负着压力前行,生活在焦虑与矛盾中穿行。不但上受到响,而且身体也日益疲惫。因此,如何摆脱压力就成了现代人的必修课。

最简便的方式,就是每天快步走30分钟

步行

有时候,事情的进展并不像想象中那么顺利,这个时候,与其坐在那儿冥思苦想,不如放松身心,慢慢地体会一下长生步法。在事情进展不顺利的时候,人们往往会习惯性地在自己所处的环境或者周围人的身上找借口,其实这样做无济于事,根本不能解决问题。

40多岁的孙先生是一家民营公司的老板,他坦言别看自己开奔驰、住别墅,但承受的压力是超出常人数倍的,企业经营的好坏已不仅仅是一个人的事情,后面还有几百个工人和他们的家属。商场如战场,作为一名老板要学习应付的事情太多了,不进则退。竞争是每一个商界成员赖以生存的法则,原地不动,你会被超越;发展缓慢,你会被超越;脱颖而出,你仍有可能被超越。最近,在经营的时候,孙先生明显感到了企业发展的瓶颈,业绩没有增长,甚至出现了下滑的迹象。巨大的压力,让他有时都觉得企业像是一个囚笼,都不想去自己的办公室办公了。

还有一个例子。有个学员倾诉他近来身处困境:“工作不顺心、身体不舒服、心情郁闷”,希望能得到一剂好用的“处方”。得到的建议是:“你这家伙,还是先学好走路吧!”答非所问?不是。真的是这样,把走路学好了,问题自然也就解决了。

当事情进展不顺利的时候,想法就会变多、思考会变得复杂

而当这些复杂的想法在大脑中相互交织缠绕的时候,就会不可避免地发生冲突,并产生烦恼。平时一天就能解决的问题,在这种情况下可能要折腾上好几天。身处其中的人被这种琐碎的烦恼困扰,最后搞得自己狼狈不堪,还错过了真正重要的事情和机会。

可以这样认为——所有问题的产生都是因为精力不足、缺乏,所以通过步行在日常生活中积累能量是非常必要的。自己体内能量增多了,顾虑和忧愁自然就消失了,即使存在暂时无法解决的问题,也会产生能够克服这个问题的自信心。

最愚蠢的莫过于抓住烦心事不放的人了

就像学生在考试的时候,最忌讳的就是把时间都浪费在前面的难题上,结果后面简单的题目也没时间做。碰到难题就暂时把它放在一边,先把容易的问题解决掉,再回头去看,说不定难题也会迎刃而解。

我们在处理别的问题的时候,也应该遵循先易后难的原则,不能让没有头绪、扑面而来的杂念困扰、消耗你的能量,要耐心地等待,慢慢平静下来。事情进展不顺的时候就去走走,在行走的过程中不必要的想法自然会消失,即使无法从别人那里得到答案,自己也会最终找到解决问题的方法。

用力于和脚趾慢慢步行,过一会儿,你就能感觉到脑子里那些纷繁、杂乱的想法都被你踩在了脚下,顿时觉得头脑清醒、心境明朗。

当新鲜的能量在身体的每个角落畅通无阻的时候,意识自然变得明朗,思路自然变得清晰,重要和不重要的事情自然会得以划分,判断力和观察力自然会得到发挥,行为就会向积极进取的方向转变。

在生活中冷静应对各种问题的最好办法是什么?就是要修炼“心无杂念之身”,时刻保持精力充沛,有明确的方向,在这样的状态下才不会产生任何杂念。想一想运动之后的心情如何?是不是觉得身体轻松得像要飞起来?是不是心情格外爽朗,充满了活力?在这样的状态下怎么会有问题产生呢?即使有困难,也不会觉得是问题了。



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