健身、按摩治疗,可以畅达气血,疏通经络,调整脏腑,从而促进衰退的性功能及早恢复。
阳痿体操:
端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体;
取卧位,面向右侧,枕头高低适中,门唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45°,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整);
自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。
功效:此法对精神性阳瘘患者表现出的注意力不集中、焦虑有明显的改善作用。
按摩命门
命门穴在第二腰推棘突下,以一中指指端肢面罝于命门,按压时吸气,呼气时还原,审复5-7次;
两足分开,比肩稍宽,自然放松而立,双手握拳罝于两侧,咬紧齿,闭紧嘴,用鼻呼气,左转腰,带动右拳,轻叩神阙,左拳背转叩命门,还原时吸气。再呼气时,右转腰,两拳互换,同时相对轻叩命门和神阙。左右转为一次,审复16次。练熟后,可渐加重双拳叩击力量,以能耐受为度;
两手掌互擦至热,来回横擦命门16次。
排毒功效:此法用于肾阳亏虚阳瘘。
摩擦腰骶
将双手对搓,感觉温热后,取俯卧位或坐位,以两手中指放在食指背上,两食指并拢紧贴腰骶正中;
从尾骨附近长强穴至命门穴处,反复上下摩擦80-100次,以腰骶部有发热感为度。每日1次。
上一篇:清除宿便健康来
下一篇:特效穴位按摩——涌泉穴