运动摆脱前列腺肿大 前列腺肿大的运动治疗

首页 > 时尚 > 名流风范 > 正文 2019-04-07

前列腺肥大

自我按摩,可以使得血液循环加快,起到消炎、和的作用,所以,自我按摩正是预防和治疗前列腺肥大的基础。

按摩腹部

第1步仰卧,右手压在左手上面,从腹部左侧上下顺时针,以手掌根部按摩100次。

第2步左手压在右手上面,逆吋针转按摩100次,交替按摩5次,感到腹部发热、麻胀。阴茎以及睾丸前列腺部位都有触电样刺激,又如同针灸样的酸、麻、胀感觉。

揉睾丸

双手缓慢擦揉腹股沟,围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉,用手轻轻地揉睾丸。

按摩胸部及外阴

仰卧,双手相压,从前胸部位至外阴部位,反复按摩500次,也是双手相压以手掌根部按摩。

男性

按摩阴囊与肛门凹陷

第1步身体躺床上侧卧,两陡弯曲,弯腰,双腿分开,以便用手按摩阴囊根部与肛门间的凹陷处,开始一只手上下左右转阍揉动按摩500次,然后换手,再按摩500次。

第2步以上方法可以每日早晨醒来,午睡、晚间睡前,各按摩多次。

缩肛法

每天临睡前以及早晨起床的时候、躺在床上各缩肛50次。有规律地收缩肛门,可以促进会阴部的静脉血液回流,使的列腺充血减轻、炎症消退。

备注:缩肛必须要用力,过后最好马上排尿。

推拿按摩法

第1步用一手的手掌罝于腰骶部,以全掌进行揉动;

第2步反复20〜30次,力度稍重。

深压按摩

第1步前列腺的体衣部位约在肛门与尿道根部之间,可间歇用力深压,以局部出现酸麻感为宜。

第2步每日按摩1-2次,可在午间成晚睡前进行。如家中有条件做直肠内按摩,效果更好。



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