运动胎教——让胎儿身体茁壮成长 胎儿胎教内容

首页 > 时尚 > 名流风范 > 正文 2019-02-27

胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动,大约在4个月后,孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的,如吸吮手指、吞咽羊水、握拳、蹬腿、翻身等。大量资料显示,孕妈妈经常帮助胎儿活动,胎儿出生后的肢体发育要比一般婴儿快,而且也更灵活。

诱导胎儿在宫内运动

孕妈妈平卧在床上,全身尽量放松,用一手指轻按一下腹部再抬起,胎儿就会做出相应的反应。

当然,胎儿的反应有快有慢,有的要用几天才能做出反应。如果胎儿用力挣脱,应立即停止抚摸,过一段时间后,胎儿对母亲的动作就自然熟悉了。母亲用手轻轻按压抚摸,胎儿就会主动迎上去,和母亲“玩耍”。到7〜8个月时,就已经能分辨出胎儿的头和肢体了,这时,可以轻轻推着胎儿在宫内“散步”。如果胎儿“发脾气”或“撒娇”,母亲可以用手轻抚胎儿,胎儿过一会儿就会安静下来。

做孕妇操

孕妈妈进行适当的锻炼,不仅有利于自己的身心健康和分娩,而且还能使胎儿的身心得到良好发育。体操锻炼的项目是多种多样的,孕妈妈可根据自己的情况选择不同的项目。比如:猫姿操,这是振动骨盆的运动,可以缓解,锻炼腹部。同时又能让胎儿感觉到母亲的运动,增强胎儿运动能力。

第1步双膝跪在地上,双手与双膝打开(图①)。

图①

第2步边吸气边拱起背部,头部弯向两臂中间,直至看到肚脐(图②)。

图②

第3步边呼气边轻轻地抬起头部,同时背部下压(图③)。

图③

第4步重复此动作10次即可。




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