腹部按摩养生操 腹部养生操

首页 > 亲子中心 > 正文 2019-03-11

操作步骤

将一只手掌心放于肚脐上,再用另一只手盖住这只手。双手用力以肚脐为中心做顺时针运动。

手放肚脐上

开始按摩后,按摩范围可由小变大,逐渐加大范围。但一定要从肚脐开始。

按摩范围包括上腹、小腹,共40次。

按摩完成后,再以顺时针方向,由大范围到小范围按摩。

顺时针按摩

反复操作30次左右。该按摩法有助于肠胃运动。




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