游泳每次不要超过1个小时 溺水不超过1个小时

首页 > 情感 > 情感专家 > 正文 2019-06-18

关于游泳,不少人认为一次至少要游1小时,不然达不到锻炼的目的。果真如此吗?对此,专家告诫:性游泳每次的持续时间应该为20~45分钟,切莫贪凉延长时间,以免影响自身健康。

有关专家指出,人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。

游泳

也有专家认为,长时间泡在水中,会因氯元素侵袭而致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,氯会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。20分钟以内的氯吸入一般对人体无大影响,但随着时间的延长,就可能导致人体罹患各种疾病。因此,长时间在水中游泳,特别是在很凉的水中游泳,对身体有害。值得注意的是,如果游泳时感觉不适,应立即上岸擦干身上的水,尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速、劳损等病症发生。




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