针对妈妈发脾气的几点可能的原因，妈妈可以从以下方面着手改善自己的情绪：
可以在宝宝三岁左右时开始恢复工作。
一边工作一边照料孩子虽然辛苦，但妈妈至少满足了自己的事业心、成就感以及与社会交往的需要。如果一时不能工作，建议妈妈报个培训班，或自己制订学习计划为头脑充电，为以后工作做准备。
每次跟宝宝相处时要把主要精力放在自己的情绪上。
即觉察自己的情绪，影响自己的心情，引导自己的行为，而不是总盯在宝宝的身上。人的精力是有限的，只要把自己的精神培养起来，宝宝的行为自然就会进入轨道。
跟外界持续保持联系，安排好属于自己独处的生活。
人很容易有惰性，天天做同样的事情很容易形成习惯，而在家里围着宝宝打转，空间狭窄，干不完的活，却也容易让精神懈怠，所以妈妈要跟亲威朋友保持联系，每周都请家人或保姆帶宝宝，你自己去听场音乐会，看场电影或逛逛书店，还有，和爱人一起在公园茶馆坐会儿，聊聊天，暂时把宝宝放在一边。
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