塑身美体的方法有很多，现在最为流行的就是按摩塑身法。这种方法主要是通过按摩来调节，达到美体塑身的功效。
按摩塑身的方法有多种，比如用整个手掌来回揉搓按摩，在按摩过程中要注重方法和方向。按摩还有一个重要的原则，那就是从自己想要塑形的部位开始，顺着，从下到上按摩，并且从距心脏较远的位置开始，慢慢向心脏方向按摩，这样更能加速新陈代谢，增强塑形的效果，塑造理想的体形
不同部位的塑身
脸部塑形比较简单，主要按摩四白、迎香、承浆、以及颊车等穴位，方法以点揉为主。
“麒麟臂”是很女性都很头疼的问题，按摩曲池、外关、肱中以及尺泽等穴位，可以加速上肢脂肪的分解以及血液循环，塑造纤纤玉臂。
腹部瘦身塑形是重点，可以选择的穴位有天枢、水分、气海、关元、肾俞等。这些穴位可以促进腹部脂肪代谢，帮助消化，消除赘肉。女性经常按摩这些穴位还能调理月经。腿部的可以帮助消化，改善血液循环，是人体非常重要的一个穴位。
臀部以及下肢是塑身的重点，痩起来也是比较困难的。这里比较重要的穴位有环跳和承扶，经常按摩这两个穴位可以刺激臀部肌肉收缩，预防臀部下垂，起到提臀的效果。腿部重要的穴位有殷门、委中、承筋、血海、承山、足三里等，常按摩这些穴位可以消除腿部赘肉，改善腿部肿胀，加速血液循环，帮助塑造完美的腿部线条。
如果感觉臀部赘肉过多，还可以试试下面的方法。双手手掌上下交叠，置于臀部的最高处，向四周做放射状推按，连续按摩5分钟。
腿部塑形还有一个方法，就是不分部位地直接按摩。采取仰卧的姿势，从下到上一直按摩到大腿根部，然后转到腹股沟位置，连续重复10遍。采取俯卧的姿势，从足跟开始捏拿一直到大腿根部，连续重复10遍。
养生保健小招数
位于小腿肚正下方的可以，对于常见的腰背疼痛、都有较好的效果。用叩击的方法按摩承山穴，不仅可以放松小腿肌肉，打造完美的小腿线条，对心脏还能起到强健的作用。叩击时，握空拳，用食指掌骨端叩击，产生酸胀感即可停止。
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