祛痘不可错过的几种食物 不可错过的英语启蒙

首页 > 美容 > 祛痘 > 正文 2019-05-22

 痘痘虽然不是什么大病,但是影响人们的,会给我们的生活、工作、爱情等带来影响。不仅可以选择正规的治疗,在日常生活中注意生活饮食也可以赶走痘痘。下面小编给大家推荐几款保护皮肤、去除痘痘的食物。

祛痘

 富含维生素B类的食物

 有助于促进细胞内的生物氧化过程,并参与糖、和的。动物的内脏、、乳类、蛋类等都含有丰富的维生素B2,另外,可以参加不高和的代谢,有效防治痘痘,这样的食物有蛋黄、鱼类、等。

 富含维生素A类的食物

 多吃含有类的食物,可以调节上皮细胞的代谢作用,可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤的汗腺功能,从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,更有利于缓解痘痘,帮助痘痘肌肤恢复健康。常见的食物有、、、动物肝脏、等。

 富含锌的食物

 可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同时还有减轻细胞脱落与角化的功能。瘦肉、、、等都含有丰富的锌。

 清热祛火的食物

 内热、是大多人长痘痘的原因之一,所以在饮食上要选择那些祛火、生津的食物来降火,起到从内到外的调理达到祛痘的效果。木耳、、、、等都具有清热祛火的功效。




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