如何制作饭团
材料：米饭，海苔片，配料：奶酪1片，火腿，黄瓜(也可以选用榨菜蟹柳等)
做法：1.火腿、黄瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能与米饭粘在一起。
2.把切好的火腿、黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀。
3.取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在上面，包成长条型，压实，滚成圆柱状。
4.把保鲜膜打开，用小刀将饭团切成小块。
5.海苔片剪成小片放在盘子上，将切好的饭团摆在海苔片上，海苔片和饭团一起吃。
如何制作饭团
饭团的做法
材料： 米饭400公克，油条10公克，卤蛋半个，酸菜15公克，箩卜干10公克，肉松10公克，熟白芝麻2公克，耐热塑胶袋2个
做法： 1.耐热塑胶袋平放桌面上，放上200公克饭，铺成长方形，再放上炒熟的酸菜、卤蛋(切对半才放上)再加上一段回锅过的老油条，由两侧边向中间卷包起来即成饭团。
2.另一半的饭可包裹炒香的萝卜干、肉松、白芝麻及老油条，成另一种口味的饭团。
以上是关于饭团的做法，看完之后你知道如何制作饭团了吗?没食欲又不想吃饭的时候不妨做些饭团吧，好吃又方便，米饭团粘力挺强，触感柔软，而且含有淀粉、蛋白质、维生素B之类，不仅可以清洁皮肤，还能为皮肤补充营养哦。
饭团是日本的传统食品。主要食材是米饭，主要配料是鱼片等。制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。那么怎么制作饭团呢？
一、 饭团的做法之做法一：
1、食材准备：米饭240克、蛋黄沫10克、洋火腿沫10克、熟白芝麻3克、熟黑芝麻10数粒、肉松5克、海苔沫2克、鲑香松2克、海苔香松2克、竹签数支
2、制作步骤：
（1）饭分成8份，每份30克，搓成圆形。
（2）分别在饭团外面沾上蛋黄沫、洋火腿沫白芝麻或白芝麻中又拌入少许黑芝麻的芝麻、肉松、海苔沫、鲑香松、海苔香松。
（3）以竹签串起即可
二、饭团的做法之做法二：
1、食材准备：热饭2碗、肉松适量、寿司醋2汤匙、日式酱油适量
2、制作步骤：
（1）把寿司醋注入热饭内拌匀，备用。
（2）取保鲜纸一张，在中央放上1/4的饭，在饭中加入肉松，用保鲜纸沿中央收紧，把饭团轻轻压实。
（3）取平底镬下少量油，放入饭团后用小火煎，见饭团略呈焦黄色，扫上一层酱油，然后反转饭团，反复扫上酱油，直至饭团呈金黄色即可
3、注意事项：饭团可用模型压成三角形、圆形或心形等形状，馅料也可随意变化，可包入乳酪、腌萝卜等。
三、饭团的做法之做法三：
1、食材准备：米饭一碗、食盐少许、水一碗、鲑鱼、明太子、昆布适量、烤过的海苔约1/2片
2、制作步骤：
（1）将刚煮熟的饭静置约15分钟冷却或者将饭置于大碗中用饭匙搅拌散热。
（2）将手洗干净湿润，再把一碗饭的份量放在左手手心上先稍加压平，中间再放入材料。将饭往中心包起，成为一个圆球状。
（3）左手稍微曲起，左手弯成山状，开始将饭团稍加压挤呈三角形状。
（4）左右两侧边用手指往内略压让两边圆凸起，米饭变成平面。
（5）将成型的饭团放在盘子上，再将双手弄湿并搓上少许盐。
（6）将饭团再做一次塑形使之更为美观成形。
（7）将饭团放在海苔中，再掀起两侧的海苔包向三角饭团。再压压海苔使其黏着饭团。
（8）饭团上放着与内馅相同材料，易于辨别。
四、饭团的做法之做法四：
1、食材准备：岩烧海苔 糖醋黄瓜 儿童肉松 寿司饭（大米：糯米=4：1），寿司醋（米醋:盐:白糖=10:5:1）调味料：沙拉酱
2、制作步骤：
（1）准备好食材，米饭最好晾凉。有条件的买海苔松会比较方便。
（2）混合所有食材，黄瓜不要放太多不然容易散架。
（3）戴上一次性手套，或者套个保鲜袋，捏成喜欢的形状，最后在底边包块海苔即可。
五、饭团的做法之制作窍门：
烹制饭团的关键在于先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并且饭团必须趁热捏。如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团。同时撒在饭团表面的盐会因米饭的热度和湿度从而均匀地溶入饭团里。也可以用浓盐水（在盐里加入3倍的水）湿手后再捏饭团 。不过很多家庭都因为米饭烫手或不想沾手而用薄膜保鲜纸来捏饭团。
1、先用水湿手，以使米饭不沾手。然后取一撮掺着有白芝麻的盐，使整个手掌全部沾满盐花。
2、将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状。
3、用两个手指在饭的中央挖一个凹洼，放入烤好并捣碎了肉身的鲑鱼，然后加上少量的米饭，盖住鲑鱼即可。
4、用左手托住饭团，右手边转转边捏成饱满的三角形状。注意不要过分用力，否则饭团就会较硬。
5、把捏好的饭团放在切成长方形的紫菜中央，并从两侧卷起包住。在饭团的头部放上一丁点的鲑鱼，这样就能使人清楚地知道饭团是什么配料了。
结束语：通过小编的这篇文章，相信大家对于饭团的做法有了全面的了解。如果你感兴趣的话，不妨动动手制作属于自己的美味吧！
营养早餐的做法大全
【玉米鸡蛋饼】
材料：加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜
做法：
1、玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡罗卜切丝。
2、将所有材料放在一起，少放些盐。
3、油热后，倒入面糊，两面煎到金黄。
【火腿蔬菜三明治】
材料：白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱
做法：
1、面包切片挤上色拉酱
2、放上黄瓜片。再次挤上色拉酱，放上火腿片。
3、依次反复堆起，最后切去四边，中间对切即可。
面包片中夹的材料，可以选你喜爱的腌肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。
【三角饭团】
材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜
做法：
1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟，取出加醋拌匀
2、萝卜丁放入米饭中拌匀
3、案板上铺保鲜膜，放入米饭，压平，放入香菇丁和豆豉
4、拉起保鲜膜四角，将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形，把紫菜条贴一边粘在饭团上即可
备注：
1、里面的菜料随意，你有啥放啥，想吃啥放啥。
2、三角形可以用三角模具来造型，也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。
【香蕉煎蛋糕】
材料：pancake粉200克，鸡蛋一个，牛奶200cc
做法：
1、pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。
2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。
3、平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘着锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。
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