▎台式电脑
工具/原料
1、螺丝刀
2、吹风机或者除尘器
3、皮老虎
4、毛巾
5、小毛刷
清理步骤
1、拔下所有连接线。
拔下主机电源。拔下主机机箱后面的其它连接线，显卡拔的时候要先把左右两则的螺丝拧开后，再拔下来。
2、卸机箱护盖。
用螺丝刀卸下主机机箱侧面护盖上的螺丝，把盖抽出来。
3、置于室外。
把主机机箱拿到一个宽敞的地方，最好是室外，坚着放在地面上
4、大面积除尘。
打开吹风机或者是专业的除尘器，冲着主机内部吹，特别要吹的是电源、芯片、显卡、机箱后部的风扇处，遵循的原则是：由上到下、由内向外、先吹风扇，后吹其它部件，等灰尘吹的差不多看不出来时，进行下一步。
5、除细处灰尘。
拿小毛刷把主板、硬盘、显卡、内存等地方的灰尘扫一下，各个卡槽处也清扫一下，上面所有的都清扫后灰尘落到了主机箱底部的面板上，最后再用毛刷扫一下这里。
6、清扫灰尘。
拿小毛刷把主板、硬盘、显卡、内存等地方的灰尘扫一下，各个卡槽处也清扫一下，上面所有的都清扫后灰尘落到了主机箱底部的面板上，最后再用毛刷扫一下这里。
7、擦机箱。
用微湿的毛巾轻轻擦一下机箱底部面板，再用干毛巾擦干净，机箱外部和卸下的机箱盖也按以上方法擦干净。
8、装机。
所有的部件都清理干净后，把机箱盖安装好，拧好螺丝，把主机放回原处，插上电源等其它连接线，到这里，电脑主机内的灰尘就清理完毕了。
▎笔记本电脑
工具/原料
1、笔记本开盖螺丝刀
2、酒精
3、小刷子
4、纱布
5、带冷风的吹风筒
6、CPU散热硅胶及轮滑机油
清理步骤
1、先洗手，放掉身上的静电。
2、保证笔记本已关机，电源已断开，先将笔记本电脑取出。
3、使用螺丝刀将笔记本背部散热器模块后的螺丝拆开，只要找到笔记本散热出风口位置就可以找到CPU散热模块的方位。
4、将笔记本的热管、散热鳍片、散热风扇等的呢过拆下来清理。
5、将散热风扇的供电4PIN拔出来，再进行之后的清尘。
6、核心部位是处理器，用卫生棉沾上酒精进行清理，可以清理掉原来的硅胶，清理之后换上新的硅胶。
7、用小刷子清理散热风扇，散热片。或者拿到水龙头进行清洗。再用棉布擦干，再用吹风筒吹干，注意一定要完全干才可以安装回去。
8、以上清理完之后，把散热模块后座也清理干净，就可以重新还原了。
▎注意事项
1、电脑最好是两个月清理一次灰尘，如果使用频率高，应该一个月清理一次。
2、擦拭的时候不要用太湿的毛巾，不然机箱容易生锈。
3、笔记本电脑要进行以上拆机清尘，必须保证已过保修期，或者散热模块没有保修标签。如果还在保修期内，建议先买散热器进行散热。
现代的女性朋友，大部分都是处于长期在电脑面前工作的一个群体，每天面对着电脑的辐射，你知道要如何保护好自己的健康吗?接下来就让小编来给大家说说吧。
要保持正确的坐姿
可能因为大部分的女性在长期的面对着电脑之后，会显得自己格外的疲惫，所以很多时候，难免会有驼背或者撑下巴的行为，其实这些都是比较危险的动作，而且对于颈椎也是非常不利，最好是能够与电脑保持在50cm左右的一个距离，而且坐姿要保持挺直，劳累的话最好是起身活动，不要佝偻自己的身躯。
眼睛要适当休息
长时间的盯着电脑的屏幕难免会让眼睛显得格外的不舒服，而且还容易出现眼睛干涩的情况，一般在使用电脑的时候，要定期让自己的眼睛休息片刻，最好是能够做一些眼保健操，这样对于眼睛的保护和缓解眼部疲劳都是很好帮助。
在桌子旁放一盆栽
电脑虽然辐射的伤害不是很大，但是每日的积累下来，多少是会对身体有一定的影响，而盆栽可以很好的帮助预防人体被电脑辐射的伤害，所以就算是公司没有发放的话，自己也是可以挑选一个盆栽，这样对于自己的健康也是有一定的帮助。
清洁脸部皮肤
在电脑前工作久的人就会知道，一旦时间过长，脸上的皮肤就会显得比较油，而且时间一久皮肤也会变得比较黑，所以在使用电脑的时候，一定要及时清洁自己的脸部皮肤，因为很多时候脸上的色斑或者是一些皮肤疾病都有可能因此出现，所以日常清洁脸部的次数就要增加了。
补充水分和营养
在室内工作的女性朋友，可能会觉得自己工作环境比较好一点，不用经常喝水啥的，其实在电脑前的人更是需要多喝水，因为水分时刻都会被损耗掉，而且除了水分之外，营养也要及时跟上，应该吃一些可以保养皮肤的维生素食物，还有可以抗辐射的食物，这些都是应该多吃，常见的就是水果和动物的肝脏。
现在长期在电脑前工作的人越来越多了，与此同时忽略自己健康的人也就越来越多，不管是在怎样的环境，都要时刻注意自己的健康，因为没有什么是比健康还重要的事情。
本文《长期面对电脑 要如何保护好自己》为原创写作，禁止任何网站进行转载!
防电脑辐射喝什么茶好
玫瑰绿茶
将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。把玫瑰花瓣和绿茶叶，一起放到茶杯里面，加入热开水冲泡，盖上盖子焖几分钟。
绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，进而起到抗辐射的效果。并且其中的胡萝卜素，能转变为维生素A，从而缓解眼睛疲劳。玫瑰花降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳的效果。
黄芪茉莉花茶
黄芪10克，茉莉花0.5克，用温水稍微冲洗一下，再将材料一起放到保湿杯里，加入沸水，盖上盖子浸泡一小时以上，浸泡完之后过滤掉渣，即可饮用。
黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用；茉莉花茶有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。此茶可以促进人体循环与代谢，抗电脑辐射，减少电磁波诱发癌症的机会。
枸杞柠檬菊花茶
柠檬2片，杭白菊5粒，枸杞子一小把。杭白菊和枸杞子用温水冲洗一下，材料一起放到茶杯里面，加入沸水泡开，加盖焖15分钟后可开始饮用。
柠檬含有丰富的维生素C，可以清除自由基，祛斑，防辐射，抗氧化等；枸杞子含有大量的维生素A，有缓解视力衰退，眼睛疲劳等；杭白菊清肝明目，能缓解眼睛疲劳干涩，缓解压力等。
上班族防电脑辐射的方法
经常清洁电脑屏幕
电脑屏幕会因为静电而附着更多的微尘，而这些附着的微小颗粒会加大辐射量，所以，需要经常使用电脑的白领们，需要经常清洁下电脑屏幕，可以用专门的液晶屏清洁液擦拭。
养一盆绿色植物
在电脑桌上放一盆绿色植物，像是仙人球，富贵竹或绿萝等，一定程度上可以吸收辐射，而且可以吸收空气中的杂质，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的效果。
每隔2小时洗把脸
长时间对着电脑，脸上的毛孔容易电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，进而令毛孔变大，而且皮肤变油，变粗，使用电脑时，最好能每隔2-3小时洗一次脸，然后再涂抹润肤乳，做好保湿。
每天花半小时护肤
每天晚上睡觉之前，一定要做做皮肤护理，至少也要做好基础护理。用温和的洗面奶彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，时间充裕可以敷张面膜，在抹上保湿滋润产品，保证脸上足够的滋润，能有效减少对皮肤的伤害。
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