痛经如何缓解 怎么样缓解痛经

首页 > 健康 > 妇科疾病 > 正文 2018-05-23

痛经如何缓解篇一:痛经怎么办 5个妙招让你轻松缓解

  痛经是女性最常见的一种妇科疾病,十个女生当中就有九个有过痛经的症状。冬季天气寒冷,若不及时注意保暖,缺乏运动,更是容易引发痛经。那么,痛经怎么办?我们又该如何在冬季缓解痛经呢?
  妙招1:保暖工作做到位
  冬季温差大,女性要随着天气变化添减衣物,寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖,如果脚部受凉,会降低人体抵抗力,容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
  妙招2:多吃低脂肪饮食
  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

痛经如何缓解篇二:痛经怎么快速解决 缓解小妙招


       每个月总有那么几天,是女生疼得死去活来的时候,甚至会因为疼痛而晕倒,那么怎么缓解痛经的症状呢?下面就让小编给大家介绍一些小妙招吧。1.用手按摩肚子
       这应该是最简单也是最直接的方法,当痛经到来的时候,很多女孩子都不会想太多的事情,只会用手在自己的肚子上按摩片刻,但是要注意的是,按摩过程中不宜大力揉捏,应要有序的按摩,这样对痛经的缓解才有帮助。2.用热水袋捂肚子
       痛经的引起一般都是血液不循环引起的疼痛感,这时候应该用热水袋或者暖宝宝,放在自己的腹部,痛的地方,这样可以缓解痛经的疼痛感,也可以增加血液的循环。3.红糖水
      女孩子痛经时候,应该都有喝过男朋友泡的红糖水(单身狗就只有自己泡了),可知红糖水是对痛经也是有缓解作用的,但是一般来说,红糖水要趁热喝,因为痛经时候是最忌生冷的食物,当然包括水。4.艾灸法
      一种源于中医养生的方法,以艾条对于穴道的治疗,可以部分减轻疼痛,但是每次艾灸的时间不宜过长,要是出现不适的症状应立即停止。5.双手预热
      可以用双手互相搓热之后,放于腹部之处,可以将手上的热量传递到腹部,只要连续接着做几次,直到腹部感觉到热度就可以。6.止痛药
      一般来说是不推荐这种方法的,如果是真的没有办法的情况下,那就只有选用止痛药的方式,但是不宜多吃,因为依赖药物的方式总是不好,如果产生依赖就更糟了,所以应该适当地偶尔使用,前提是其他的方法都不奏效,不然就不要用止痛药。

痛经如何缓解篇三:痛经如何快速缓解 让你不再惧怕那几天


  每个月的那几天里面,只要有痛经的情况,就会让女生异常的惶恐,甚至有时候都已经到了惧怕的程度,所以今天小编就给大家介绍一下,如何快速缓解痛经吧,想要了解的朋友,一起来看看吧。
  按摩法
  女生在痛经的时候,可以选择适度按摩腹部的方式,这样是可以减少疼痛感,而且要注意不要太过于用力,不然缓解不了,而且还会更加烦躁,还有就是按摩的时候还可以用按摩穴位的方式,主要是可以按摩足三里和三阴穴的地方,都是可以缓解疼痛的效果。
  热敷法
  热敷的话可以用热毛巾或者是热水袋的方式,这样是可以帮助经血的运转,大部分痛经都是因为经血的凝结成块所导致的情况,所以这是比较容易缓解的作用,而且热敷还可以及时保暖身体,以免引起腹部着凉的情况。
  暖胃法
  女生如果在生理期的时候容易出现痛经的情况下,一定要多喝一些暖胃的食物,比如说热水,或者是我们经常听到的红糖水,都是可以很好的帮助暖胃的作用,对于身体内部寒气也有清除的作用,可以帮助身体更好的养生保健效果。
  泡脚法
  泡脚现在已经变成了很多女生在日常养生的方式,而且泡脚对于痛经的缓解也有很大的帮助,因为泡脚可以使全身的血压得以流动,而且还可以及时增强体质,是可以帮助活血化瘀的效果,而且这样对于体寒的女生也有很大的改善作用。
  止痛药
  止痛药是对于痛经的症状有很好的帮助缓解的作用,而且见效是非常的快,但是对于身体却有很大的副作用,长期使用的话,还会引起一定的依赖性,所以药物治疗的方式见效固然是好,但是却会引起身体的变化,所以还是要谨慎使用。
  痛经的时候女生要如何护理呢?
  不要喝茶和咖啡
  茶叶和咖啡中的物质会引起铁质的吸收,这样在痛经的时候就会引起贫血的情况,所以为了维持生理周期的情况,一定要避免这样的行为。
  注意保暖
  痛经的时候,饮食要特别注意不要吃生冷的食物,而且也要时刻注意腹部的保暖,这样减少寒气的作用,对于女生痛经的情况也有减轻的效果。
  适度运动
  运动可以帮助身体内部的血液循环,而且这样对于经血不顺畅引起的痛经有很大的帮助,有些女生会认为在痛经的时候不适合运动,其实也并不是这样,要多动,保证气血的运转哦。
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