自言自语有益心理健康 自言自语的意思

首页 > 健康 > 心理健康 > 正文 2019-07-03

当你忧虑重重的时候,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就会减少了。

自言自语是一种重要的行为方式,在某种情况下能起到预防和治疗非器质性疾病的作用。

自言自语

1、自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际接触的感受。

2、自我大声说话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累的时候。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松的自我解决。就像对待朋友,澄清一起矛盾冲突,把问题摆到桌面上来解决,各自发表见解。在说的过程中,各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然,有助于最后做决定。

4、将自己担心和忧虑的事情讲出来就没有问题了,压在心中的石头就会被搬掉,赶走烦愁,从而达到心理平衡。

5、自言自语可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话,而“自言自语”摆明真理就终止思虑,从而会使睡眠安定、少做恶梦。




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