1、油条 油条的含量十分高，每根油条含有220卡的热量，热量大部分来自于脂肪。
2、、 腊肠中的热量也很高，过高的热量会在体内存储。腊肉的脂肪含量同样很高。
3、加糖鲜榨橙汁 加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，但却不含有中的纤维素以及白色橙衣中的维生素P，因此，还是吃水果比较好。
4、烤肉肠 烤肉肠中不仅脂肪含量高、含量也高，而且还含有硝酸盐。上班族如果经常以肉肠代替早餐可致癌。
5、 方便面中脂肪含量高，因为在制作时经过油炸，而且汤粉中含量偏高，所以还是少吃为妙。
6、薯条 薯条本身也是含高脂类的食物，只有很少脂肪，但是经过油脂之后便有大量的热量了。一小包的炸薯条含有220卡的热量以及12克的脂肪，热量与1个汉堡包差不多。
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