很多食物具有消耗脂肪的作用，只要经常食用这类食物，您就不用再忍受节食减肥的痛苦了。这类食物包括:
1、大蒜。大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇的含量，还能防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
2、燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。
3、玉米。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
4、豆浆。豆浆中所含的大豆皂酶对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用，能够抑制人体由于中性脂肪过高所引起的肥胖。
每个女孩子都想越吃越瘦，那么吃东西可以瘦吗?当然可以，只要你吃对东西，你也是可以瘦瘦美美的，今天为大家介绍五大刮油的食物，让你“吃”掉脂肪，吃掉身上的肉肉，让你的身体越来越苗条!
1. 黄瓜
清脆可口的黄瓜具有清热解渴的作用，还有利尿的作用。它含有纤维素和能够促进肠胃排除食物废渣的作用，以此来减少胆固醇，所以这个食物有减肥和调整脂质代谢的功效，女孩子喜欢用来吃和敷面膜。
2. 茄子
茄子含有维生素，特别是紫茄子中含有较多的维生素P，它能够增强细胞的粘着性，以此来提高血管弹性。而且医学表明，茄子能够降低胆固醇，还能够防止高脂血症引发的一系列血管的损害。
3. 绿豆
夏季清凉解暑的最佳物品就是绿豆，它具有降低血脂、保护心脏还有防治冠心病的作用。而且根据动物的实验证明了绿豆能有效的降低血清胆固醇还有甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，而且适合高脂血症患者的每日食用。
4. 香菇
香菇具有消食、去脂和降血压的功效，而且其中包含了维生素还有促进肠胃的蠕动，防止便秘，减少肠胃对胆固醇的吸收。而且香菇还能够降低胆固醇和甘油三酯。
5. 番薯
营养学研究发现，适量的食用番薯能够预防心血管的系统的脂质沉积，能够预防动脉粥样硬化，使得皮下脂肪减少，所以为了避免出现这样的过度肥胖，多吃红薯。
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虽然说减肥期间我们要管住自己的嘴,不过有很多食物对减肥也能起到不小的作用的。常见的减肥食物有哪些呢?下面是小编带来关于减肥食物的内容，希望能让大家有所收获!
减肥食物
减肥食物一：冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
减肥食物二：黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
减肥食物
减肥食物三：丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
上文就是关于减肥食物，看完后你感觉对你有帮助吗?为了让更多朋友轻松获得生活经验，我们梳理了最详细的日常生活知识。
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