太阳镜的作用有哪些
一、浅色太阳镜其实算是遮阳镜的时尚变种，虽然对阳光的阻挡作用要小于遮阳镜，但是其根本目的是起装饰作用，依靠丰富的色彩和新潮的款式深受年轻一族的青睐，近几年来，时尚女性对这种适合与各类服饰搭配的太阳镜更是宠爱有加。
二、遮阳镜很好理解，从字面上就明白是用作遮挡阳光的。人在强光下如果不佩戴太阳镜，那么就只能靠眼睛瞳孔自行调节大小来调整光通量，但这是有限度的，一旦光线强度超过人眼调节能力，就必然对眼睛造成伤害。因此在夏天应该使用遮阳镜来保护自己的眼睛，减轻眼睛自我调节里造成的疲劳和强光刺激造成的伤害。
三、特殊太阳镜则是普通遮阳镜的强化版，它的各项指标都较普通太阳镜为高，具有更加大的遮挡强光的功能，一般都针对专门场合有不同的要求，常用于海滩、滑雪、爬山及高尔夫等太阳光较强烈而又需要拥有良好视野的户外运动。
注意事项
不同的人应该根据不同的用途来选择自己的太阳镜，不过有一点很重要，在选择时必须要从能保障配戴者安全及视力不受损伤的基本原则出发。
太阳镜和偏光镜哪个好
在了解两者区别之前，我们先了解一下：什么是偏光?偏光就是光线通过凸凹不平的路面、水面等地方时，所产生的不规则反射光，也叫做眩光。这些光线直接照射人的眼睛时，会使人眼睛出现不适、易生疲劳，并不能持久视物，所视的物体清晰度也明显不够。
而偏光镜能够将各种损害眼睛的眩光过滤和排除掉了，因为偏光镜通过其镜片中的直线分子排列体，对那些不规则的反射光给重新梳理了一遍，而使投入眼中的光线更清晰自然。
偏光镜和太阳镜的区别
1.作用不同
普通太阳镜是采取染色镜片上所染颜色将所有光线变弱映入眼帘，但所有眩光、折射光和散射光一样进入眼睛，无法达到养眼的目的。
偏光镜片的作用之一是将眩光、散射光、折射光滤除，只吸收物体本身的反射光，真实地呈现所见物，让驾驶者改善视觉，减少疲劳，增加色彩饱和度，视野更加清晰，起到养眼、护眼的作用。
2.原理不同
普通染色镜片是利用其所染色阻隔所有光线，所见物体会改变物体本来颜色，镜片是什么颜色，物体就被罩上什么颜色。尤其是戴上它开车，对红绿灯的辨识产生巨大的色差，严重对绿灯无法识别。成为交通隐患。
偏光镜是偏振光原理，所见物体不会变色。车辆在高速行驶，在进入隧道后，戴普通太阳镜眼前一片光线即刻变暗，严重的无法看清眼前道路，而偏光镜则不会有影响。
3.阻隔紫外线的程度不同
强紫外线是人类的隐形杀手，偏光镜就是为此应运而生，对紫外线的阻隔率达到99%，而普通染色镜片的阻隔率相当低。
综合上述：开车对视野要求非常高，需要改善视觉，减少疲劳，让视野更加清晰，只能选用优质的偏光镜片，才能起到养眼、护眼的作用。千万不要选择普通的太阳镜，对红绿灯的辨识产生巨大的色差，严重对绿灯无法识别，从而成为交通隐患。
晒太阳的好处
一、多晒太阳有利于心脏健康
意大利诺瓦腊的东皮埃蒙特大学研究人员对1484名心脏病人体内的维生素D含量进行了检测，并通过冠状动脉造影术对其心脏病严重程度进行检查。检测结果显示，这些病人中体内缺乏维生素D的占70%，体内维生素D水平最低的病人，冠状动脉疾病的发病率超过平均水32%。与那些体内维生素D水平正常的人相比，体内维生素D水平最低的人发生动脉栓塞的概率翻倍。
二、多晒太阳可以减少近视
澳大利亚国立大学研究人员在医学权威杂志《柳叶刀》发表文章称，环境是造成近视眼的一个重要原因：近视很可能是由学生在室内学习时间过长，而在户外接触阳光时间太少造成的。文章指出，中国、日本、新加坡和韩国等主要东亚国家中高达90%的年轻人近视，新加坡学生平均每天在户外的时间是30分钟，而每天户外活动达3小时的澳大利亚学生近视率只有10%左右，非洲青少年的近视率则只有2%~3%。
三、多晒太阳能保持身材
美国专家研究发现，在同一年龄段的妇女中，缺乏维生素D的体质指数(BMI)平均要比维生素D水平正常的妇女高3.4。体质指数是评价18岁以上成人群体营养状况的常用指标，它不仅对反应体型胖瘦程度较为敏感，而且对皮褶厚度、上臂围等营养状况指标的相关性也较高。其计算公式为：BMI=体重(千克)/[身高(米)]2。
世界卫生组织对成人BMI的划分是：正常范围为18.5～24.9，<18.5为低体重(营养不足)，≥25为超重，肥胖前状态是25～29.9，一级肥胖30～34.9，二级肥胖35～39.9，三级肥胖≥40。这一标准为世界各国广泛采用。
四、多晒太阳能预防糖尿病
阳光不仅让我们健康，还让我们更苗条，而肥胖本身就是糖尿病的致病因素。一项长达14年的针对30~55岁女性的观察研究发现，肥胖女性发生糖尿病的危险是正常妇女的40多倍。另一方面，适度的紫外线照射有助于人体释放一种可以延缓肥胖和2型糖尿病发展的重要蛋白质。专家发现，皮肤暴露在阳光中释放的一氧化氮在新陈代谢中扮演重要角色。这种物质在我们消化和处理食物与糖上扮演重要角色，具有预防糖尿病等有害代谢疾病的潜能。
什么时候晒太阳最好?
一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。
下午4点至5点也是晒太阳的最好时间
这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素D补充剂。
晒太阳的好处
阳光，是大自然赐予人类最廉价的营养品。然而一些年轻女性很怕被太阳晒黑皮肤，只要出门便离不开眼镜、遮阳伞、防晒霜、长裙、手套……把自己全副武装起来。其实，烈日下的阳光确实需要做些遮挡，但这并不意味着要避开所有的阳光。在适宜的阳光照射下，晒太阳的好处是很多的。但愿我们不要漠视了它，不要辜负了它!
宝宝晒太阳的好处:
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
宝宝晒太阳补钙
晒太阳补钙是宝宝生长的需要，晒太阳可以预防骨质疏松。晒太阳是促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙剂的吸收，维生素D和钙剂都是宝宝骨骼牙齿发育不可缺少的。
1、阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
2、阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
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宝宝晒太阳的最佳时间
宝宝在每个阶段晒太阳的时间是不一样的，那么宝宝晒太阳的最佳时间有哪些?
1、春季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在10点-11点。/p>
2、夏季婴儿晒太阳的最佳时间：9点-10点。
3、冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。
给婴儿晒太阳时可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风;然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
哪些宝宝不适宜晒太阳
虽说晒太阳能促进宝宝的健康成长，可是不是所有婴儿晒太阳都会对身体有好处，有些婴儿却是不适宜晒太阳的，这些妈妈们要了解清楚。哪些婴儿不适宜晒太阳呢?
首先是对花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率;其次是对患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。
秋冬季出生的宝宝，由于天气寒冷，父母很少带宝宝出门晒太阳，如果有没有及时补充鱼肝油，宝宝体内维生素D的含量就会不足，钙就不能够被充分地利用去强骨健齿，但血液中的钙浓度尚能维持在正常水平。春暖花开时，如果猛晒太阳，体内维生素D的含量就会迅速增加，血液中得钙被运送到骨骼中，加速骨骼的钙化，钙就会沉积在骨表面，而肠道吸收钙相对不足，使血液中的钙浓度下降，若下降达一定水平就会发生抽风。
所以，做为妈妈的一定要弄清楚自己的宝宝是什么样的体质，晒太阳也不是每个宝宝都能享受的专利，要适可而止。
宝宝晒太阳注意事项：
第一，刚出生的宝宝还没适应外面的环境，所以出生两周前的宝宝不要晒太阳，最好是半个月过后在晒，因为这时候婴儿已经慢慢适应这个环境了。但是婴儿晒太阳的时候还是不要直接让太阳光直射为好。
第二，婴儿晒太阳的适宜时间和时间长短，不要正午的时间抱宝宝晒太阳，即使是大冬天。晒太阳的是以上午的6-10点和下午的4-5点最佳，当然也要根据季节的更换做改变。晒太阳的时间长短也是逐渐增加的，刚开始就几分钟，然后十几分钟，随着孩子的年龄上增而增加。
第三，婴儿晒太阳的方法，给孩子晒太阳的时候要注意不要让阳光直射到宝宝的眼睛甚至头部，可以用小帽子遮挡一下。当然，晒一会后要到阴凉的地方休息一下。
第四，婴儿晒太阳后要注意补水和添加衣服，因为晒太阳的时候毛孔是打开的，所以到阴凉地方的时候应该给宝宝添加衣服，以免着凉。而补水可以是给宝宝喝温开水或是淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。但要速度快。
第五，早餐过后一个钟内不宜晒太阳，以及空腹的时候。
以上是婴儿晒太阳应该注意的地方，虽然晒太阳对宝宝有好处，但是该注意的我们还是要注意，宝宝身体健康最重要了。
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